60 天超速健康法则作者：世界潜能激励大师,安东尼·罗宾“健康乃是人生所有欢乐与才能的基础。” ——帝斯雷利 1.正确的呼吸 2.多食用富水份的食物 3.要有好的饮食搭配 4.控制食量 5.水果的吃法要正确 6.打破蛋白质的神话你的摄食都应有助于身体的机能，不断地清理和滋养体内的器官，万勿堵塞及毒害它们。让我们来探讨一下维护身体健康的正确饮食之道及呼吸之法。 精力是由身体的生化机能所产生的，若这种机能发生混乱，即使你整天想做好内心储忆，但脑子却会扭曲这些储忆，造成整个人的异常，虽然你想施展前面教你的种种改变，却也只能望洋兴叹。精力是如此的重要，所以我认为它是通往卓越的动力。这就好比你虽拥有一辆举世无匹的跑车，可是油箱里装的却是啤酒，怎能让它跑呢?就算是也装了汽油，但火花塞的点火时间不对，汽车就不可能发挥最佳状态。我要告诉各位一些精力的观念，以及提升精力的方法。惟有精力越旺盛，你才会有劲发挥所拥有的才华，做出不凡的成就来。 我深知精力的重要，也深知精力充沛所能产生的惊人结果。以前我的体重是 120 公斤，身体的状况使我提不起劲来，除了吃就是守着电视，浑浑噩噩度日。终于有一天，我厌倦了这样的日子，决心改变自己。于是我多方探究出一个健康之道，并向那些努力维持健康的人学习，如今我体重不到 110 公斤，但精力充沛。 由于健康之道众说纷纭，所以在一开始，我真不知如何去做。往往书本甲所说该做的，却是书本乙所禁止的，书本乙所说的长寿之道，却成为书本丙的短命之法。虽说这些书的作者都是医学博士，但各有各的看法，真可说是公说公有理，婆说婆有理。 我可不管到底谁是这方面的权威，我只看谁的方法有效。于是我去观察一些身体健康、精力充沛的人，做为学习的对象，找出他们的健康之道，整理成一套“60 天健康法”，然后逐日按着去行。在一个月里，我不仅减了 13 公斤，同时更悟出一套不靠节食的饮食方式，完全合乎身体机能的自然运行。 现在让我告诉你，过去五年当中我一直所运用的这套健康法。不过在讲述之前，先让我告诉各位这套方法在我身上所产生的实效。过去，我一晚得睡足八个小时，早晨还得用三种方式叫醒我：一个是闹钟的铃声，一个是设定的清晨广播，一个是透过定时器而自动扭亮房间的灯光。但是，现在我可以整晚上课，凌晨一两点才上床，只睡五六个小时，便能自动醒来，且充满干劲和活力。我不需要打起精神，便能在身心两方面都处于巅峰状态，这全都是我体...
