传统体育养生在高校体育健康教育的意义 摘要：调查讨论显示，在高校体育健康教育中对学生进行传统体育养生的教育，在让学生养成喜爱运动的好习惯的同时，还可以培育学生对运动的兴趣，让学生从内心真正地爱运动、爱锻炼，以此使身体和心理都能得到释放，达到身心并炼的效果。本文主要阐述传统体育养生的价值，分析传统体育养生在高校体育健康中的意义。 关键词：传统体育养生；体育健康教育；意义 传统体育养生是我国优秀文化中的珍宝，它在预防各种疾病、强身健体、增加涵养道德、延年益寿和强盛民族等方面起到了重要的作用。传统的体育养生主要是依靠人体自身的能力，通过调养精神和心情，以此来改善人的整体精神面貌，让人身体的整个机理都得到运动，以强健身体。传统体育养生在我国有几千年的历史，所以如何有效地利用传统体育养生来强化当代大学生对体育健康的认知，让学生真正地了解体育运动的魅力所在，培育他们喜爱运动的习惯和兴趣，是促进现代高校体育健康进展中的重要问题。 1 传统体育养生的价值 中国传统的体育养生的历史能追溯到几千年前，在几千年的历史中形成了具有中国特色民族特色的形态，我国传统的养生运动主要以养生功、五禽戏、保健功、青年拳、24 式太极拳、16 式太极拳、32 式太极剑、太极功夫扇等各种有效的传统养生方法为主，通过人的能力来发挥主观能动作用，挖掘出潜藏在人身体内的内在潜能，让人不断地挑战新的自我，通过不断调整姿势和呼吸，运用自已的意念来增强身体各个部分的机能，使人的身心融为一体，最终到达预防疾病、延年益寿的目的。中国传统的养生思想，汲取了诸子百家的哲学思想和中国古代的医学思想，在人们长期的社会生产和生活中，通过调节人的身心来达到锻炼身体的目的。中国的传统养生经过几千年的进展历程，形成了具有民族特色的运动方式，在运动过程中，通过气息和动作的不断变化，形成了一系列具有养生效果的行为法律规范，能够让人的身心得到释放，身体得到锻炼，使人的身心都能健康地进展。中国的传统养生还运用了中国传统的医学思想，中国传统的医学是从宏观的角度来分析问题的，主要讨论的是人体各种形态和内在之间的联系，通过综合分析的方法来分析问题，讲究的是天人合一、阴阳五行和八卦九宫说，主要围绕的是人的生命价值、形神关系和动静关系，要求人的身心愉悦、平和，才能延年益寿、百病不侵。高校体育健康教育中大学生作为主要的参加者，体育教学要求的目标是让学生从体育运...
