高校青年老师如何提高自我效能感 一、什么是老师的自我效能 自我效能（self-efficacy）指一个人在特定情景中从事某种行为并取得预期结果的能力，简单来说就是个体对自己能够取得成功的信念，即“我能行”。老师自我效能感是指老师在教学活动中对其能有效地完成教学工作、实现教学目标，能够对学生的学习产生积极影响的主观推断。 二、提高老师自我效能感的意义 （一）老师自我效能感与教学效果密切相关 讨论发现，老师的自我效能感关系着老师对所从事职业的主动性和积极性。教育能力相近的老师，自我效能感强者比自我效能感弱者能够更有效地解决问题。自我效能感较高的老师对自身的能力充满自信，即使遇到困难，也能积极寻找克服困难的方法去实现既定目标，从而取得较好的教学效果。而自我效能感低的老师总对自身能力持怀疑态度，一旦遇到困难就放弃努力，良好教学效果就不容易实现。从这个意义上讲，提高老师的自我效能感可以改善老师的教学效果。 （二）老师自我效能感是影响老师的身心健康的重要因素 班杜拉讨论发现，自我效能感具有不可忽视的健康功能。当个风光临同样的应激源时，自我效能感不足会引起身体中某些物质生化水平的明显提高而打破免疫系统的正常平衡，降低其免疫功能，从而导致健康问题。相关讨论表明，老师的自我效能感与各职业压力源呈负相关，与焦虑水平、抑郁水平之间存在负相关，而与主观幸福感、生活满意度之间存在正相关。因此，老师自我效能感是影响老师身心健康的重要因素，提高老师的自我效能感有利于促进和维持老师的身心健康，增强老师的个人幸福感。 （三）老师自我效能感是影响学生进展的重要因素 讨论普遍证实老师自我效能感会通过教学活动直接或间接影响学生的学业成就、学习态度、动机和自我效能感。老师的知识水平、精神面貌等方面在教学活动中能潜移默化的影响学生，自我效能感高的老师，其教学质量及学生的学习成绩、自我效能感显著高于自我效能感低的老师。因此，青年老师注重自我效能的提高也有益于促进学生的良好进展。 三、高校青年老师提高自我效能感的几点建议 （一）对自己的职业进展有一个合理的规划，并设定合理的近期目标和远期目标 青年老师入职初就应对自己从事的职业有清楚的认识，并根据自己的实际情况制定适宜的目标，作出合理的职业规划。适当的目标能激发个体的动机水平，提高工作效率。假如目标不切实际、难以实现，个体可能担心自己的能力不足，更多想到的是失败的场面，会削...
