《正念的奇迹》消除你的焦虑

《正念的奇迹》消除你的焦虑 现在的人大部分都处于一个焦虑的状态，那么我们该怎么样消除我们的焦虑呢，我给大家带来了一篇文章，希望大家看完之后能够有所感悟，一起随我来看吧。 设想这样一个场景： 某一天，你突然被派去出差，连续开会 5 个小时，来不及吃晚饭，就再次陷入工作中，眼看时间到了凌晨两点，精疲力尽的你，是不是觉得超级焦虑？ 昨日我就经历了这么一件事。 周五早上十点，临时从成都去宜宾，开会到 19:30，最爱的燃面还没吃上，就要马不停蹄的去售楼部，给美丽的售楼小姐们培训。 在回答完林林总总的卖房疑问后，又穿上鞋罩， 在巨大的沙盘里走来走去，挑刺般的指导改模型，直到凌晨 2 点。很庆幸，细高跟没把模型踩个洞。 快结束的时候，我窝在沙发里看微信留言。朋友发了一个樊登读书的链接：《正念的奇迹》。 并附上了一句话：我猜到你肯定会加班到很晚，猜到你肯定会焦虑，所以特别分享这本书，我保证你听后就不焦虑了。 哈，当下就被他肯定的语言逗乐了。回程路上，我仔细听了这本书。 说实话，在这之前，我并未对【正念】这个词有太深刻的理解。我也不认为正念会有什么奇迹。 音频里说，正念是对当下的实相保有觉知。随顺自己的呼吸，觉照到我的存在，觉照到我的心念与动作。 通俗点说，就是活在当下。 呼吸的时候呼吸，吃饭的时候吃饭，工作的时候工作。很简单却不容易做到。 我的同事 C 就是一位心急火燎的人。 他总是着急接下来即将发生的事情。你会发现，他一整天电话不断，马不停蹄，特别繁忙。就连说话，都恨不得三句并成一句。 他永远在着急未来的那件事，而当下的工作，他选择了无意识躲避。他喜爱说，我现在太忙了，等一下再来找我。但他到底在解忙什么，我们都不知道。 一次出差，我在车里睡得昏天黑地，他却很不兴奋。他问我：工作那么忙，你怎么睡得下去？ 我眯着眼睛跟他说，高速上看文件，容易晕车的～倒不如，到了目的地再说呀。出差路上就要有出差路上的样子嘛～ 假如你总是在关注未来，关注那些还未发生的事情，总是看轻当下过往，自然会变得焦虑。 你会急急忙忙的想完成现在的事，去赶往未来的方向，就好像现在的事，阻碍了你一样，能不焦虑么？ 假如每天的事，都被我们像应付差事一样匆匆忙忙的度过，那这一天算什么呢？ 所谓的没有生活的日子，也就是如此了。 当你意识到，你能够专注当下的工作，活在当下，体味当下时，你瞬间就不会焦虑了。 前几日我做了一个精力管...