冬季养生小常识祝福语 冬季养生小常识短信 1、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食会耗气、损精神
对于平常乏力倦怠及易患感冒的气虚患者，更应少食香菜
2、手易常拍，两手交叉，用一只手的手心轻轻拍另一只手的手背，同时搓手揉手，每天坚持 200 下
因手上有 6 条经络，这样起到振动经络，疏通经络的作用
3、夏天人体大量排汗，使体内钙的流失，饮用牛奶是人体补钙的良好方式
晚上睡不好觉，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的温牛奶，可使人安然入睡
4、要想白天不累，晚上子时前入睡：保持精力旺盛首要条件就是生活有规律
入睡时间要早些，每天只睡六七个小时，睡太多精力易懒散
5、防磨牙妙招：每晚睡前吃一小块生桔皮，连吃三天，可治小孩和成人睡觉磨牙
6、巧洗水果有妙招：将盛有清水的盆中洒入少量面粉或淀粉，把水果放入其中反复掏腾，几次下来水果便可洗净
7、临近过节，食物油腻多；适当进素食，清肠道，解负担；制造绿色内环境，以内养外保健康
愿你冬天幸福、平安
8、远足、徒步可练习脚力，带动身体大循环
对于远足与徒步有一定困难，或是受时间限制的人，可选择集休闲、娱乐和锻炼为一体的放风筝
9、冬季养生须知：1 早睡晚起，避寒就温
2 饮食宜温，减咸增苦
3 冬练“三九”，预防疾病
4 食药调理，辨证进补
10、保护牙齿，牙刷毛的选择也很重要
须选择表面光洁度好，粗细适中，头的磨面处是圆滑的牙刷毛
因为细了易变形，粗了易损伤牙齿及牙龈，且弹性不好
11、冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早
12、抵制全球变暖，绿色简易健身推举，假如你住的楼房通风阳光好，可以每天做「爬梯运动」，在节电的同时，健身、健心、健性情一次完成
13、遏制全球变暖，厨房环保小贴士：减少煎炒烹炸的菜肴，多煮食蔬菜，不要把饭锅和水壶装得太满，否则煮
