冬季长跑建议书范文 尊敬的老师、亲爱的同学们： 大家好!我是高一 15 班的雷 xx。 今日我国旗下讲话的题目是：冬季长跑，让健康与我同行。 在这个金桔飘香的季节里，同学们，你们是否听见了冬天的脚步在向我们临近?随着冬天的到来，皮肤干燥、饮食减少、伤风感冒等各种疾病也随之而来。我想从此时开始， 我们全校师生应该树立起“健康第一”的观念，享受阳光下美好的时间，利用好这些时间积极投身体育活动，强健我们的体魄。为此，我对深化持久的开展阳光体育冬季长跑提出以下几点希望： 一、 在活动中加强“诚信”的自我教育，提高自我锻炼意识和参加意识，促进学校体育活动健康积极进展。 二、 条件受限形式可变，长跑并非是唯一的锻炼方式，同学们要结合实际情况，开展形式多样的体育活动，关键在于运动。 三、 运动有效，贵在坚持。每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。 四、 安全、科学的锻炼最为重要。关于这一点这里有一些建议供大家参考： 1. 注意保暖，应穿宽松的衣服，不要穿过紧的衣裤。 2. 长跑时要保护好足部，不要穿过硬的鞋，以免使踝关节损伤。 3. 注意呼吸节奏，避开出现岔气等情况。 4. 跑步时注意力集中，不要把手放在兜里或者与同学边跑边聊天，应认真观察周围环境，避开发生意外。 5. 建议老师们也加入锻炼队伍，师生共同参加，营造良好的运动氛围。 让我们精神饱满地投入到阳光体育冬季长跑活动中，在操场上尽情奔跑，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们的体魄，展示我们的活力!让运动成为我们终生的兴趣爱好!让健康成为我们全面进展的不懈追求!让欢乐成为我们成长过程的伴奏音符! 最后，预祝我校的冬季长跑计划圆满成功! 谢谢大家!
