减肥食谱大全——十天大瘦身之第一天： 早上：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一种 ﻫ 中午:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 ﻫ 晚上：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 减肥食谱大全——十天大瘦身之第二天： 早：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米）,桂圆或大枣 1 把 ﻫ 中：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜,米饭半碗ﻫ 晚：菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心 减肥食谱大全——十天大瘦身之第三天: 早:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 中:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗 ﻫ 晚:凉拌青笋,麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 减肥食谱大全——十天大瘦身之第四天: 早：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 ﻫ 中:红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头 晚：冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 减肥食谱大全——十天大瘦身之第五天: ﻫ 早:一种蒸糯玉米，１个荷包蛋，一杯牛奶 中:西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝 ﻫ 晚：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯 1 块 减肥食谱大全——十天大瘦身之第六天： 早：牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间旳薄脆)1 块 中：豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜 ﻫ 晚：蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤 减肥食谱大全——十天大瘦身之第七天： ﻫ 早:红枣玉米糊糊一碗,素包子一种 ﻫ 中：素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭ﻫ 晚:麻辣烫，涉及豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗 减肥食谱大全——十天大瘦身之第八天： 早:红枣玉米糊糊一碗，素包子一种 ﻫ 中：素焖扁豆,番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭 ﻫ 晚：麻辣烫,涉及豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗 减肥食谱大全——十天大瘦身之第九天: ﻫ 早:黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一种，凉拌萝卜丝小菜 ﻫ 中：清炖胡萝卜白萝卜羊肉 1 碗，香菜拌豆腐丝 1 小盘，馒头半个 晚：红枣枸杞乌鸡汤面 1 大碗(内含几块鸡肉，50 克挂面，青菜 1把，蘑菇数朵）减肥食谱大全——十天大瘦身之第十天： 早： 绿豆粥一碗,豆腐脑一碗,鸡蛋一只 ﻫ 中: 大丰收(多种生蔬菜蘸酱)一盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩一碗 晚: 白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝一盘,袖珍小馒头一种或玉米小饼一种 饮食减肥措施瘦腿推举 1、芹菜芹菜具有大量旳胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需旳钙质...
