2024 第 22 个“全国高血压日”宣传要点2024 第 22 个“全国高血压日”宣传要点 一、高血压诊断标准 在未使用降压药物的情况下，非同日 3 次血压测量收缩压≥140mmHg 和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值推断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg 被认定为高血压。 二、高血压的流行与危害 高血压是最常见的慢性病之一，目前全国现有高血压患者 2.7 亿。高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的 40%以上，约 70%的脑卒中死亡和约 50%心肌梗死与高血压密切相关。 三、定期测量血压 1.18 岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量 1 次血压，关注血压变化。 2.超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120～139/80～89mmHg），常常测量血压。 3.医疗机构对 35 岁以上首诊患者测量血压。 4.积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1 次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。 5.推举使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。 四、高血压的预防 1.坚持运动：常常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。 2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过 5 克。 3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。 4.少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。 5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。 五、高血压的治疗 1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。 2.降压治疗的血压目标：一般高血压患者，血压降至 140/90mmHg 以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至 130/80mmHg 以下；80 岁以上患者降至 150/90mmHg 以下。冠心病患者的舒张压低至 60mmHg 者应谨慎降压。 3.大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。不盲目信任非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。 4.大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。 六、高血压管理 每个人是自己健康的第一责任人。高血压是终身性疾病，需要长...
