立夏后养生要点：避暑、湿喝、姜茶、护肚子、午时觉一、注意养阳气、少冷饮饮食是养生的基础，是人类维持生命的基本条件
要使人夏季，活得健康、愉快、充满活力和智慧，我们要注意不能满足于填饱肚子，要从“天人合一”角度理解生命
让人体顺应四季变化，安排合理的饮食调配，保证在不同季节，汲取人体必需的营养素，维持正常生理功能，真正起到养生长寿祛病目的
夏季饮食，重要养阳气阳气，中医泛指人体动能活动
中医认为：“阳气者，卫外而为固
”意思说，阳气对人体起到保护作用，可以使人身体健康，体质强壮，增强抵抗能力,免受自然界六淫之气的侵袭
为什么人体在夏季，本来是阳气亢盛季节，还要注意保养人体阳气呢
素问四气调神大论》说：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，……逆其根，则伐其本，坏其真矣
”春夏的特点，生发蓬勃，其性属阳
秋冬的特点，平静凝敛，其性属阴
阴阳本是矛盾的统一，四时交替，寒暑往来，是阴阳消长的反映，同时也是阴阳互根的体现
明代著名医学家张景岳说：“夫阴根于阳，阳根于阴，阴以阳生，阳以阴长
所以圣人春夏则养阳，以为秋冬之地，……皆所以从其根也
”张景岳说，夏季进行饮食养生，必须善于掌握人体的气血阴阳的偏胜偏衰，根据具体情况，分别配以不同的饮食
比如，阳虚之人，其病每于春夏稍愈，秋冬加剧，调理必须于盛夏阳旺之时，即予以培补，至秋冬才可能减轻症状或减少复发
中医强调冬病夏治
夏日三伏天，可用中药白芷、细辛、白芥子、桂枝研细末贴敷背俞、膏肓穴、定喘穴，治疗老年性慢性支气管炎、肺气肿等，均可获满意疗效
如能配合内服培补脾肾方药，疗效更佳
中医“养阳”含义，包括养肾阳之义，肾阳为一身阳气之根，故古人春夏养阳要注意“从其根”，方能真正达到夏养阳的目的
推而广之，凡慢性的阳虚类体质的人，如能采用这种“冬病夏养”的办法，于春夏之际，给予适当的食物，如韭菜、芥菜、葱、辣椒、
