保护视力的征文保护视力的征文 篇一 之所以关注近视这个课题，是因为我们学校的同学戴眼镜的比例较以往增多，本人决意调查讨论我校小学生的近视原因。通过问卷调查、与医生座谈、了解普通人是怎么近视的发现，除先天性近视外，大部分是后天不良习惯酿成的。 1、学习环境的影响：在光线太强或太弱的环境下看书会加重眼睛的负担，而且父母望子成龙，望女成凤心切，又外加作业，造成眼睛过度疲劳从而形成近视。 2、睡眠不足的影响：熬夜学习，致使眼睛过度疲劳，引起全身植物神经功能紊乱，影响眼局部交感神经和副交感神经功能失调，导致睫状肌调节功能紊乱，是造成近视眼的又一重要原因。 3、用眼方法不对：坐姿不正，眼睛与书本的距离过近，经调查发现，平常看书写字坐姿不正，走路时看书，躺着看书的发病率明显突出，不科学的用眼，导致眼过度疲劳从而形成近视。 4、辐射的影响：随着科学技术的进展，电脑，电视，手机已不再是稀有物，小学生过长时间使用电脑、手机、看电视，眼睛受到过多的辐射影响从而形成近视眼，经调查发现，这是导致发病升高的又一重要原因。 5、体质的影响：许多调查结果表明，学生的近视与其自身的体质有一定的联系。喜爱运动的人的视力一般比不喜爱运动的人的视力好。 6、其他原因：生活习惯，护眼知识的了解，视觉环境的污染——噪光污染。绿化有利于眼睛的维护和修养。 二、怎样保护我们的眼睛 1、坚持锻炼身体、做眼保健操每天坚持 12 小时的锻炼有利于大脑神经的放松，进而缓解疲劳，做眼保健操按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶血液循环，改善神经营养，消除眼内的过度充血，也可以达到缓解眼疲劳的目的 2、劳逸结合，保证睡眠小学生正处于长身体的关键时期，保证充足的睡眠时间有利于少年儿童的身体进展，是消除疲劳，恢复学习能力的重要因素，在睡眠状态下，眼肌放松充分，最易消除疲劳。 3、保持良好的学习习惯、不走路看书，不躺着或趴着看书或看电视，坐姿稳正、学习时间不要过长，适当保证眼睛休息，坚持远眺 35 分钟。 4、注意用眼卫生平常注意眼睛不受外来物的侵袭，不要用手去揉眼睛。 5、定期检查视力发现视力减退应及时配镜矫正，避开近视加深。 6、再说一说在食补上预防近视，主要是注意补钙。钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意补钙，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁的弹性降低，眼内组织压力上升，致使眼球...
