关于秋季养生的句子篇一：秋季话养生“一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟”。处暑已过，金风袭来，秋雨送爽，空气中明显多了丝丝凉意，暑夏的高温慢慢退去，人们沉醉在凉爽的环境中，开始欣赏秋季美景。身体的燥热已不在，人们在舒适的温度中往往忽略了秋季养生，许多亚健康状况也悄然爬上身体。夏季刚过，高温对人体损耗过多，所以进入秋季应及时关注养生保健。俗话说“春困秋乏夏打盹”，尽管秋季早晚凉爽，但人体还是极易出现困顿、乏力、疲倦等症状。你不调理身体，身体就会调理你，让我们看看秋季养生需注意哪些事项：一、起居：“早卧早起，与鸡俱兴”秋季正值天高气爽之时，阳气渐收，阴气渐盛，应增加夜间睡眠时间，来补充夏季不够充足的睡眠。“早卧”可以调养人体中的阳气，“早起”可以使肺气得以舒展，防止阳气收敛太多。二、衣着：“春捂秋冻，到老不生病”漂亮冻人，要有尺度露肩露脐上衣想必是姑娘们的最爱，但是入秋了就要注意了，露肩上衣很容易使得肩膀受凉，易发肩周炎和劲椎病，露脐装也会引起凉气进入体内，使得阴气渐重。可以适当搭配丝巾，不仅可以保护颈椎，还可以增添气质。男士也要适当增加外套，不建议在车内使用空调，晚上休息应关好窗户，以防邪风侵入。三、“药补不如食补，食补不如运动”秋季运动，登山和慢跑最合适不过了，登高望远，一览众山小，欣赏美景的同时增加肺活量，增强血液循环，促进新陈代谢；而慢跑可以增强心肌供氧能力，改善心脑供血不足。但需要注意的是，任何运动都要量力而行。四、饮食：“宜食麻以润其燥”秋季养生，首先要以滋阴养肺为主，防止秋燥。进入秋季，人们常常感到口干舌燥、皮肤干燥、鼻炎、咽炎等病症发作，这都属于秋燥症状，此时，需要多补充水分，早晨以饮蜂蜜水为佳，也可搭配雪梨、银耳、百合、芝麻、莲藕等润燥的食物，少食或不食刺激性较强的辛辣油腻食物。此外，还可以适量进补“秋季四宝”——枸杞、红薯、百合、大枣，对于体虚者有很好的调理作用。篇二：秋季话养生秋季话养生秋高气爽的季节，阳消阴长，免疫力相对低下，各种疾病也会乘虚而入。顺应季节变换调整生活习惯，助于身心健康。保证充足睡眠科学证明，睡眠不仅能帮助人们恢复体力，还能提高机体免疫力。解除秋乏，宜早睡早起，保证充足的睡眠，提高自身免疫能力，保养和补充消耗的阴气。注意冷暖适宜民间有“秋冻”之说，意在秋风虽凉，不忙添衣。秋冻要适宜，过度加衣会使汗液蒸发、阴津耗伤、阳气外泄，但过度...
