编者的话随着时代变化，饮食结构发生改变，我们的身体也发生了变化。面对这些变化，我们又该怎样去调整呢?“”在这里，我们为广阔读者特别推举 京城四大名医 孔伯华嫡孙、著名中医孔少华之子孔令谦的养生经验。孔伯华先生系孔子的第七十四代后裔，是我国近代一位杰出的具有民族气节的中医学家和教育家。孔令谦作为孔伯华嫡孙，尽得孔门学术思想真传，是孔伯华中医世家医术非物质文化遗产保护项目继承人和负责人，受邀在全国举办过多次养生保健讲座。广受好评。现代的人们，热衷于谈养生，但养生针对的是没有病的人。孔令谦认为，对于没有病的人来讲，就目前现代都市人群的体质结构以及我们饮食结构，表现在外的话，基本上以热火相加之体为多见。这是现代人的一个基本特征。比如，很多人不会有选择地荤素搭配进食，造成了饮食上的偏食。还有一些人认为自己身体不好，就一个劲儿地想要补，从而造……成我们的饮食和营养过剩时代在变，气候也在变，饮食结构同样在变，所以，养生方法也要变。但是，假如你想要找到一个养生的根本方法，还是那句话：你要了解自己的身体状况。我们在这里为您奉献的是《养生最根本方法：了解你的身体》，《大脑不衰全身不衰》已在 7 月(上)为您特别奉献。最后，要特别感谢冯俊文先生为我们提供此内容。同时，也欢迎广阔热心读者为我们推举此类有助于老年人健康长寿、通俗易懂的知识和相关信息。我们中老年朋友，或者是想掌握养生知识的人，首先就要看自己是属于哪种体质的人。假如是属于阴虚体质，就要根据一定的养生方法来防病。那么，你自然就会健康，也能达到长寿的目的。——现代都市人群的体质阴虚阴虚主要体现在肝肾方面，人的精_血亏了，就阴虚了。老年人糖尿病、高血压和中风都是阴虚引起的。但是为什么有的人、20 岁就会阴虚?喝酒为什么会导致阴虚?针对阴虚这种体质，老年人应该如何滋补?阴虚到底是什么现代都市人最常见的就是阴虚体质。何为阴虚?阴虚又会带来哪些疾病呢?现代都市人群的体质特征，其实在中医里早就有。最早在《黄帝内经》里面，主要把人分成五种人，就是根据五行，即金木水火土，分成五种。后来，又根据阴阳五行的排序，分出 25 种。但是，基于我们临床上的观察，尤其是我父亲、祖父经过一百年的临床经验总结，我们认为，在临床上所见的大部分人群，大致分为阴虚、内热、脾湿三种体质。这是我们现代都市人群最基本的体质。也许有人会问，什么是阴虚?阴虚是相对内热来说的。假如我们想要明...
