养生效果不好原因多现在重视养生保健的人越来越多,特别是在城市的中老年人群中已成为一种时尚。然而有些人虽然很重视养生保健,但成效甚微,甚至出现了种种偏差。这是什么原因呢?对自身体质缺乏了解首先,每个人的体质都有自己的特点,因此,在养生保健时,应根据自身体质来养生保健。比方,体弱多病的人,其体质有阴虚、阳虚、气虚、血虚等不同,因此,进补时必须在医生指导下辨证施治,根据不同体质选方用药。否那么,盲目进补,不但达不到进补目的,还可能出现种种不良反响。其次,中老年人往往患有各种慢性疾病,而所患疾病不同,养生保健的重点也不同。如患有慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病者,要特别注意气候变化,重视防寒保暖,以免因患感冒等使上述疾病诱发和加重;如患有慢性胃炎、消化性溃疡以及胆囊炎等疾病者,那么应特别重视饮食保健,不可酗酒,防止暴饮暴食等。再次,要重视家族史。假设父母等直系亲属患有高血压、糖尿病、癌症等与遗传相关的疾病,那么应引起重视,定期体检,加强预防。另外,还有一局部人是过敏体质,不管是饮食、用药,还是出行,都应特别重视防止过敏的發生。总之,一定要掌握自己的身体特点,了解自己的体质与所患的慢性疾病。不管是运动健身,还是食补、药补,都应针对自己的薄弱环节,不可毫无目的地进行。无视心理与精神保健现代医学认为,一个人的健康,不但要求身体强健,还要有一个健康的心理与很强的社会适应能力。然而现实生活中,许多人虽然很重视保持生活规律,也重视运动健身与饮食保健,但对心理健康与精神调养那么不重视。如有的人性情急躁,动不动就生气发火;有的人心胸狭窄,遇到一点小事,就生闷气。在这样的不良心境下,吃任何补品也难以奏效。长此以往,不但对身心健康造成极大危害,甚至使其他养生方法取得的保健成效也前功尽弃。因此在重视身体养生的同时,必须注意心理与精神保健。平常要注意防止各种不良精神刺激,保持精神愉快。特别是性情急躁与心胸狭窄的人,更要重视修身养性,保持平和宁静、乐观开朗的精神状态。遇到不良精神刺激,要善于发泄,使自己的生活充满欢乐,使焦虑、紧张、郁闷、悲伤等不良精神状态远离自己。轻信与无主见有些人毫无主见,只要听某某人某种产品疗效好,或又有什么新产品,不管是否适合自己,就立即买来。常常更换治疗药品或保健品,即使有效,也往往因达不到足够的疗程,难以取得应有的成效。结果往往白花钱,造成浪费,甚至事与愿违,出现种种...