冬季健身操可以防治感冒吗

冬季健身操可以防治感冒吗防治感冒的七节冬季健身操1.干洗脸操首先，两手相对，搓热。然后，用双手掌心紧按住两腮下部，两手中指按在鼻翼的两侧，整个手掌用力向上搓擦。经过头顶到后颈的时候，两掌左右分开，再延着脖颈回到两腮下部。这个动作反复做 16 次。做完之后，脸部有的感觉。点评：在寒冷的冬季，常常做干洗脸这个动作，能够促进面部血液循环，气血疏通，将风寒之气避之身外，从而防治感冒。它还能促进五脏精气荣养皮肤，使面容光润悦泽。2.搓手操双手合掌，对搓时两手应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动;再两手上下交替互擦。一般约搓擦 1～2 分钟整个手掌便会发热，促进大鱼际的血液循环、疏通脉穴，强化面部三角部位，增加呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力;且双手摩擦生热又可起到杀菌的作用。点评：这个搓手操简单易行，对咽喉痛、打喷嚏等感冒早期病症，有一定的成效。在寒冷的冬季假如不想感冒也不像运动的话，不妨就每天多搓搓你的双手来防治感冒吧。3.揉鼻操揉鼻操只是一种简单的冬季健身操，每天清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，使鼻子稍红润、有发热感;再用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次;然后用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中隔软骨，轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血，改善血液循环，提高鼻子的抗寒能力。点评：外界空气枯燥时，也可用杯盛热水，将蒸汽缓缓吸入鼻内改善鼻腔湿度和血液循环，也能加强鼻子的御寒功能。4.揉迎香首先，将两手的食指按在鼻翼两侧，让自己面带微笑，迎香穴的位置就在鼻翼两侧凹进去的地方，用手指按压，有胀痛的感觉，就对了。找到穴位，轻轻按揉两分钟。点评：常常按揉迎香穴可以祛风通窍、理气止痛，对预防感冒作用明显。假如因为感冒或者鼻子过敏等引起鼻腔闭塞，嗅觉出现障碍，揉迎香穴效果最直接。5.揉太阳首先，我们两手的大拇指分别压住左右太阳穴，这个穴位在眉梢和外眼角一横指凹陷的地方，用两个拇指的指肚按揉太阳穴顺时针方向揉 16圈，用力稍大一点;逆时针方向再揉 16 圈，用力稍小一点。点评：揉太阳穴可以疏通脑部经络，去虚火，清脑明目，改善由于感冒引起的头痛病症。6.揉风池首先，眼睛平视前方，两手的大拇指分别按在脑后枕骨下，大筋外侧左右两个凹陷处，那就是风池穴，按住这个穴位顺时针按揉 16 圈，再逆时针按揉 16 圈。7.十指梳头操请您放松心情，开始做十指梳头。把两只...