第一步：舒展 1、双手搓脸：就像洗脸时候那样轻轻揉搓面部。轻柔眼睛，鼻子，嘴巴，耳朵的周围，使面部肌肉舒展开来。 2、舒展通道：七窍本相连相通。我们需要舒展发生通道，使其通畅。闭拢嘴唇、捏 住鼻子、稍稍用力吹气。感觉耳膜会鼓，眼睛会张 做完四组喝一口温水休息三十秒 第二步：均匀弹唇 1、用拇指和食指撑起脸或者嘴角，放松，轻轻吹气使其嘴唇弹起来，保持气息均匀、慢吐慢吸/喉部完全放松，一口气保持十多秒钟，气息要平稳。 第三步：甩音高 模仿摩托车发动的声音。 一口气保持 10-20 秒 平稳到真假声的转换 第四步：动耳朵 将面部肌肉向斜后上方拉起来，去找突然受惊吓的感觉就对了。 其实就是头皮在动，拉动耳朵动。 第五步：共鸣练习 这个练习可以改变您说话和唱歌的音色，让你的音色更加明亮，有磁性，这样的声音才入唛好听。练习一分钟后，不伸舌头来发音，感觉要像伸舌头一样来做。脚底感觉都会有震动的。练习一分钟喝一口温水休息三十秒 第六步;假音练习 用假音说话，类似于曾志伟说话的声音。 读一段歌词。可使声音更加有磁性有质感! 第七步：呼噜练习 分别堵住一边的鼻孔，模仿猪叫的声音 堵住两边的鼻孔模仿猪叫的声音，这个练习可以帮助我们打开声音通道，更重要的是可以帮我们打开我们的高位置 第八步;强度练习 舌头像黑白无常的感觉，手平放在下巴，嘴唇闭拢。然后发嗯这个音，短促、有爆发力、很干脆的爆发出来。
