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可以锻炼大脑提高记忆力的方法

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可以锻炼大脑提高记忆力的方法1、读一本书选一本关于一个全新主题的书。读一部发生在埃及的小说、学习金融。会有很多出色而流行的非小说书籍,它们在教你相关知识的同时,还能使你感到欢乐。每周都成为新事物方面的专家。跳出你所熟悉的阅读主题。假如你常常读历史书籍,尝试一本当代小说。阅读国外的作品,经典和随机的书籍。你的头脑会因沉醉于不同的时代、文化和人物而得到锻炼,不仅如此,你还能获得有趣的故事。2、玩游戏玩游戏是一个挑战大脑的好方法。数独(一种数字游戏),猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。这些游戏依赖于逻辑,文字技巧,数学或是更多。同时它们都很有趣。当你每天花大约 15 分钟,而不是几小时,来玩这些游戏,你将受益匪浅。3、使用你的另一只手用你不太有控制力的一只手做事。假如你是左撇子,用右手开门.假如你是右撇子,试着用左手使用钥匙.这种简单的事将使你有新的思维路径。把手表戴在另一支手上提醒自已转变。5、选择一个新技能寻找一个感兴趣的事。这件事,你可以在家轻松地做,又不用花费太多。例如用数码相机照相,学习画画,学习一种新的乐器,学习一种新的料理方式或是写作,这些都是不错的选择。6、打破常规我们喜爱常规。那些爱好和娱乐,我们能做连续做几小时。但是越多的事情成为习惯,大脑将得到越少的利用。为了帮助你的大脑保持年轻,挑战它。改变平常去杂货店的路线,用你的另一只手去开门,用餐时先吃甜点。所有这些将强迫你的头脑从习惯中清醒过来,再次集中注意力。7、走一条不同的路不论你去哪,走一条不同的路。这个小的改变帮助大脑练习特别的记忆力和方向感。为了改变日常路线,试着从不同的方向去杂货店。8、学习一个新技巧9、列清单清单是样好东西。列清单可以帮助我们协调各个事务。列出你所去过的所有地方,列出你所吃过的美食,列出你所收过的最好礼物,列出每天触动你的回忆。但不要依赖它们。列出你的购物清单,但试着不用它们去购物。当你将脑中记得的所有东西都放进购物车时,再用清单核对一次。用同样的方法为你要做的事列出清单。10、为你的大脑而吃你的大脑需要你摄取健康的营养。所以在生活重要注意自己的饮食多食用一些利于大脑的食物1、做 3 个任务列表专家建议,做 3 个任务列表,可以帮助集中处理相似的事务。比如 1号表格列出今明两天需要完成的工作,2 号表格列本周内的任务,3 号表格是随机任务(如定时查收电子邮件等)。先解决其中的重要工作,然...

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