增强老人记忆的好方法1、奇思怪想强记忆我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。假如你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟的东西做连接。原来的东西就叫桩子，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。2、巧妙饮食记忆摄取适量的健康油脂可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员乙酸胆碱。假如你常常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。3、增加脑的营养多吃一些富含维生素 B 族、维生素 C 的食物以及富含矿物质、胆碱的食物,如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼和蛋黄、卷心菜等。同时还要补充氨基酸饮料。赖氨酸能使注意力高度集中。苯丙氨酸能改善记忆力及提高思维的敏捷度。精氨酸被称为4、善于学习有规律、不问断地用脑,不能放弃。还要保证足够的睡眠,让大脑得到充分的休息。用脑时,应安排短暂休息和户外活动。5、尽量防止过度紧张、焦虑和冲动防止不良情绪对肋细胞造成强烈刺激。同时要加强思想修养,提高心理素养,妥善处理各种关系,以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事,才有利于预防智力和记忆力的衰退。6、多爱玩耍的人记忆力强人的躯体活动能改善健康情况，精神活动那么能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活开工程都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，稳固记忆。7、运动健身可防止记忆衰退。一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项讨论说明，要保持大脑活泼，只需常常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在 10 岁或 11 岁时考试成绩一般都较高。常常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。老年人防止记忆减退的技巧1、有效睡眠缓解疲劳失眠好，人在白天的精力就充足。老年人普遍有失眠的情况出现，这也是影响老年人记忆力减退...
