增强记忆力的简单方法刚用过的东西，转头就忘记放在哪里明明记得有事，但总是想不出来年纪渐长、生活压力增加，工作忙碌，会让我们的记忆力越来越差。那么，坊间流传很多增强记忆力的招数，是否奏效呢睡眠有助强化记忆。美国精神学家罗伯特斯蒂克戈尔德指出，在学会一项新知识或技能后，当晚需要睡 6 小时以上，否则记忆不会印在大脑的颞叶，几天后记忆便会消逝。因为在睡眠期间，大脑会整理记忆内容并印在脑海里。不少学生喜爱在考试前一晚通宵复习，这会让进入脑中的知识难以保存成长期记忆，而且大脑得不到休息，注意力下降，更会影响理解问题的能力。这项讨论结果要做更多实验才能证实。因为回想 50 个生字，或回想一本书、一篇文章、一段歌词，有很大分别，左右眼球转动是否有助回想任何种类的事情，有待商榷。做运动可加强记忆力。大脑随年龄的增长而退化，记忆力也会变差，做适量运动能增强记忆里，对老人家来说效果更为显著。有不少讨论指出，老人每天做 30 分钟适量的有氧运动，如游泳、慢跑，能刺激大脑神经细胞，有助提升老年人的注意力。吃核桃补脑增强记忆力。常听长辈说，吃核桃能补脑，对记忆力有帮助。中医讲究以形补形，因为核桃的外形酷似大脑，便有核桃补脑之说。从营养角度看，核桃属坚果，果仁含有丰富的单不饱和脂肪，有助降低血液中坏胆固醇水平，可间接预防脑部血管梗塞，但与记忆力却没有直接关系。但要注意，坚果、果仁属高热量食物，脂肪含量丰富，食用时要注意重量，建议每天吃 30 克为宜。
