头闷闷的脑袋不清醒记忆力减退怎么办提高记忆力的方法转动眼球英国讨论人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。假如想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动 30 秒，就会产生良好效果。讨论人员认为，眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。讨论人员还发现，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。呼吸新奇空气美国密歇根大学的讨论人员最近发现，到户外呼吸新奇空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。讨论结果显示，在郊外散步的人短期记忆力提高了 20%。讨论者认为，城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用，会影响人的记忆力和注意力。大自然那么能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。天天击掌蹬脚俗语说天天击掌蹬脚，终生不显衰老，这确实是有医学根据的。脚被认为是人的第二心脏，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。方法：在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做钩脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。吃好早餐加拿大多伦多的一项讨论发现：年龄在 61~79 的男性和女性中，吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且，吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。常常聊天或许有人认为，花宝贵时间与他人闲聊只能浪费时间。然而美国科学家的一项最新讨论显示，常常与他人聊天能锻炼大脑，有助于增强记忆力。讨论认为，坚持每天与他人聊天 10 分钟以上，能起到锻炼大脑的成效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。暗示法许多人常常感慨我记性不好，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：我一定能记住。这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。强记法在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比方，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方...
