安全常识之游泳安全注意事项安全常识之游泳安全注意事项 预防弱水客全知识游泳是一项很好的体直运动;同时又是风险性较大的运动方式，稍有不慎，就可能发弱水死亡事故。因此，游泳安全必须引起高度重视。 一、游泳安全要点 1.不要独自一人外出游泳，也不要到不知水情或比较危险且宜发生弱水伤亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、 水库等地游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境要了解清楚。若有危险警告，则不能在此游泳。 2 要清楚自己的身体健康状况，平常四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。 3.游泳时切勿太饿、太饱。饭后 小时才能下水，以免抽筋。 4 要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应永温后再管。下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气 5 对息己的水性霜有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和旋涡处游泳，更不要酒后游泳。 6.在游泳中假如突然觉得身体不舒适，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。 7. 跳水前一定要确保此处水深至少有 3 米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为”安全。 二、如何预防游泳时下肢抽筋 1.游泳前一定要做好暖身运动。 2.游泳前应考虑身体状况，假如太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。 3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立即跳入水中。 4.游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸;腹部痛苦时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。 游泳溺水自救方略 如何保证游泳的健康和安全，避开溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万 不幸遇上了溺水事件，弱水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救: 1.对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止; 2 若是小腿或脚趾抽筋，先吸口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，开用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直; 3.要是大腿抽筋的话，可同样采纳拉长抽筋肌肉的办法解决。 四、弱水急救 弱水是常见的意处;弱水后可引起室息缺氧;如食并心跳停止的称为“溺死”，如心跳朱停正的则称“近乎弱死“这一分类以病情和预后估量有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为弱水。 急救方法有:...
