对歌唱紧张心理状态的分析与调控随着声乐艺术的不断进步与进展，专业化教学也在逐步趋向于技巧性与实践性相结合的教育理念。而在声乐教学与表演实践中，歌唱紧张心理状态始终阻碍着演唱者整体水平的发挥。因此，对歌唱心理的讨论越来越引起广阔学者的重视。一、对歌唱紧张心理状态的分析(一)良好心理状态与不良心理状态的概念心理学认为人们的各种行为，从简单的个别动作到较复杂的行为，都是脑的反射活动，即都是人体对外界和身体内部各种刺激的反应。这种心理反应分为：常态反应、偏离常态反应和变态反应三种。(二)歌唱紧张心理状态产生的原因1、音乐素养方面的因素音乐素养对歌唱者十分重要，一个歌者假如没有良好的节奏感和把握音准的能力，即使拥有世界一流的声音条件也是件令人缺憾的事情!歌唱者因为对作品音准、节奏、节拍的没把握，会对演唱产生紧张心理情绪，进而影响技术水平的发挥。2、歌唱方法与技术水平方面的因素歌唱需要科学的发声方法，好的方法能使歌唱者音色优美，声音圆润、流畅、持久。滞后或不良的发声方法会逐渐损坏歌唱者的发声器官，由于无法找到驾驭声音的路径，演唱技术得不到巩固和进步，歌唱者会逐渐身陷于苦闷的情绪中。3、歌唱选曲方面的因素声乐教学应讲究循序渐进、因材施教。老师在给学生选择作品时，应该充分考虑到学生目前的专业能力和技术水平。4、歌唱准备方面的因素无论是上课、考试、还是演出前，歌唱者对自己演唱的曲目不够熟练。如：歌词不熟;伴奏合不上;或是走台不充分，对场地、音响不适应等，都会使演唱者因担心失误而产生紧张心理状态。(三)歌唱紧张心理状态的基本表现1、形成舞台恐惧症在演唱过程中，由于紧张，顾虑多，思想负担重，会恐惧演唱，尤其是高音或华彩音阶。越想努力唱好，越是束缚了自己的发挥，出现不好的效果，使整首作品缺乏完整性。2、自我控制与调节能力减弱紧张的心理状态,不但会使歌唱者理解、分析歌曲的能力降低，束缚了对歌曲作品内容的想象力，还会降低歌唱时吐字、呼吸与共鸣器官的协调性与灵活性,减弱了歌唱发声中的自我控制与调节能力，使得歌唱发声状态整体不协调,声音失去应有的平衡。二、对歌唱紧张心理状态的调控(一)唱前准备要充分歌唱者在演唱前要调整好自己的身体状态，能够合理饮食和充足睡眠，确保嗓子本身没问题。然后对演唱作品充分熟练：第一，谱面准确，节奏、音准要把握好，乐句清楚、连贯;第二，熟记歌词，达到不暇思索也能脱口而出的程度，这样就不用担心...
