一、积极心态训练 1、自我暗示：每天清晨默念 10 遍我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲.我一定行!今日一定是幸福欢乐的一天!(平常也自我暗示，默念或写出来，至少 10 遍) 2、想象训练：至少 5 分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。 3、至少 5 分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。 二、口才锻炼 (一)每天至少 10 分钟深呼吸训练。 (二)抓住一切机会讲话，锻炼口才。 1、每天至少与 5 个人有意识地沟通思想。 2、每天大声朗诵或大声讲至少 5 分钟。 3、每天训练自己三分钟演讲一次或三分钟默讲一次。 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。 5、注意讲话时的一些技巧。 A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神沟通一遍后，开始讲话。 B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。 C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。 D、假如表现不好，自我安慰：刚才怎么又紧张了没关系，继续平稳地讲;同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 E、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续 10 次。 三、辅助锻炼做 1、每天至少 20 分钟阅读励志书籍或口才书籍，培育自己积极心态，学习一些技巧。 2、每天放声大笑 10 次，乐观面对生活，放松情绪。 3、训练接受他人的视线、目光，培育自信和观察能力。 4、培育微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。 5、学会检讨，每天得与失，写心得体会.每周要全面成效及不足，并确定下周的目标。 最新有用导游讲解 (一) 有问有答或自问自答法.问答法是一种常见的导法, 可以启迪人們的思维满足人們的求知欲望.一般可由导游采纳自问自答或是游客问导游答的方法. (二) 简述或详述法.所谓简述, 即扼要地作一概括说明;而详述法就得详实细致地、甚至无一遗漏地作出具体、完整的.在景观高度集中场合, 导游应根据不同的服务对象和当时不同的情况有所选择、或交替使用. (三) 典故和故事法.例如讲解苏州狮子林内的立雪堂应把立雪两字的题额典故讲清楚.据《宋史杨时传》: 见程颐於洛, 时盖年四十.一日见颐偶瞑坐, 时与游酢待立不去.颐既党, 则门外雪深一尺矣.后人引用为尊师重道的程门立雪的典故出处. (四) 类比和对比法.所谓类比即是同类相比;对比则是相对而比.例如在园林建筑中, 亭、台、楼、阁...
