知识要点1 、健美操运动的概念2 、健美操运动的分类3 、健美操运动的特点4 、健美操运动的功能5 、健美操基本动作6 、健身健美操组合的变化因素7 、竞技健美操及比赛规则一、健美操的概念 健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项体育运动。 二、健美操运动的分类健身性健美操竞技性健美操徒手健美操轻器械健美操特殊场地健美操 一般健美操踏板操水中健美操男子单人拳击健美操哑铃操固定器械健美操等女子单人搏击操杠铃操功率自行车混合双人瑜珈健身术橡皮筋操 三人拉丁健美操健身球 混合六人街舞 （一）、健身性健美操健身性健美操练习的主要目的是“锻炼身体、保持健康”。健身性健美操的动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，且为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动、作多有重复，并均以对称的形式出现。健身性健美操的练习、时间可长可短，在练习的要求上也可以根据各体情况而变化，严格遵循“健康、安全”的原则，防止运动损伤的出现，在保证安全的基础上，达到锻炼身体的目的。（二）、竞技性健美操竞技健美操 它的目的是在比赛中争取优胜。其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地、着装和成套动作的时间等方面都必须严格按照规则进行。规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等方面也都有严格的规定。竞技健美操的动作难度较大，技术复杂，动作变化多，节奏快，有规定的时间和特定难度动作，更具艺术性和观赏性。 成套动作时间：由第一个可听到的声音开始 , 到最后一个可听到的声音。长度为 1 分 45 秒，前后有5 秒的宽容度。 比赛场地：赛台高 80~140CM. 后面有背景遮挡 , 赛台不得小于 14*14 平方米 .竞赛场地的地板必须是 12*12 平方米 .单人混双三人比赛场地为 7*7 平方米集体六人的比赛场地为 10*10 平方米 ;标记带为 5CM 宽的黑色带 . 标记带是场地的一部分 .（二）、竞技性健美操比赛服装：女运动员：着一件套带有肉色或透明裤袜的比赛服 .前面不得低于胸骨中部 . 后面不得低于肩胛骨下 .腿部上的开口必须在腰部以下并遮住骼骨 .比赛服必须完全遮住臀纹线 .男运动员 :必须着一件套连衣裤或背心 . 短裤及合体的内衣 .;整套衣服不得有开口 .袖口处不得在肩胛骨下有开口出场服 :在开幕式和闭幕式上 . 所有的运动员必须着本国官方出场套服 . 领奖时必须...
