食物含碘一览表UpdatedbyJackonDecember25,2020at10:00am22.雏鸽微克）含碘食物排行榜（每 100 克所含）I.裙带菜（干）（15878 微克）2•紫菜（干）（4323 微克）3.海带（鲜）（923 微克）4.鸡精微克）5•海虹（346 微克）6•虾皮微克）7.虾酱微克）8.虾米微克）9.可乐微克）10.叉烧肉微克）II.豆腐干微克）12.开心果微克）13.鹌鹑蛋微克）14.火鸡腿微克）15.牛肉辣瓣酱微克）16.鸡蛋微克）17.牛腱子肉微克）18•菠菜（24 微克）19.黄酱微克）20.羊肝微克）44.平鱼微克）21•柳松茸微克）23.金枪鱼（14 微克）24.墨鱼微克）25.花椒粉微克）26.鸡肉微克）27.松子仁微克）28•南瓜子（炒）（11 微克）29.鱼翅（干）微克）30.核桃微克）31•牛肉（瘦）微克）32.小白菜（10 微克）33.大豆微克）34.甜面酱微克）35.青椒微克）36.杏仁微克）37.方便面微克）38.杏仁（炒）微克）39.甜杏仁微克）40.胡椒粉微克）41.白胡椒微克）42.赤小豆微克）43.冻豆腐微克）45•羊肉（瘦）微克）46.羊前腿肉微克）47•松花蛋（鸭蛋）微克）48.黑鱼微克）49.青鱼微克）50.柿子微克）51.小黄鱼微克）52.榴莲微克）53.带鱼微克）54.午餐肉微克）55.杏仁露微克）56.橘子微克）57.油皮（5 微克）58.鸭蛋（5 微克）59.芸豆微克）60.鲤鱼微克）61.榛子仁（炒）微克）62.羊肉（后腿）微克）63.菠萝微克）64.鸡粉微克）65.八宝菜微克）66.糯米（紫）微克）67.小米微克）68.火腿微克）69.野鸡微克）70.鲅鱼微克）71.小麦面粉微克）72.老抽微克）73.小麦富强粉微克）74.花生仁（生）微克）75.番茄微克）76.香蕉微克）77.白酱油微克）78.酱油微克）79.莲藕微克）80.稻米微克）81•猪肉（瘦）微克）82.香菜微克）83•鹿肉微克）84.乳黄瓜微克）85.鸡肝微克）86.洋葱（白皮）微克）87•土豆（黄皮）微克）88.酱牛肉微克）89.茄子微克）90.山竹微克）91•豌豆微克）92.酸奶微克）93.橙子微克）94.平菇微克）95.四棱豆微克）96.梨微克）97. 芹菜、203 微克）98. 生抽微克）99. 牛里脊肉微克）100.西葫芦微）
