一套常用的手掌动作，共有以下 11 种： (1)伸手(手心向上，前臂略直，手掌向前平伸)表示请求、沟通、许诺、谦逊、承认、赞美、希望、欢迎、诚实等意思。 伸手训练：人活在世上，谁不希望自己的一生过得有意义、有价值一些呢自己活着，就是为了使别人生活得更美好! (2)抬手(手心向上，手臂微曲，手掌与肩齐高)表示号召、唤起、祈求、激动、生气、强调等。 抬手训练：尊敬的各位领导、各位来宾，亲爱的同学们，大家早上好!给人民当牛做马的人，人民把他抬得很高很高! (3)举手(五指朝天，前臂垂直，手掌举至头部)表示行动、肯定、激昂、动情、歌颂等 举手训练：人生的价值在于奉献，生命的真谛在于制造!经验证明，能使大多数人得到幸福的人，他本身也是幸福的。 (4)挥手(手臂向前，手掌向上挥动)表示激励、鼓动、号召、呼吁、前进、致意等。 挥手训练：努力吧!奋斗吧!我们的明天一定会更加美好!同志们，朋友们：让我们在爱国主义的旗帜指引下奋勇前进吧! (5)推手(手心向前，前臂直伸)表示坚决、制止，果断、拒绝、排斥、势不可挡等意。 推手训练：不!不能这样!这不是我们的逻辑!谁不属于自己的祖国，那么他也就不属于人类。 (6)压手(手心向下，前臂下压至下区)表示要宁静、停止、反对、压抑、悲观或气愤等。 压手训练：时间就是生命，无端地浪费别人的时间，其实是无异于谋财害命的。谁若把金钱看得比荣誉还尊贵，谁就会从高贵降到低贱。 (7)摆手(手心对外，前臂上举至中区上部)表示反感、蔑视、否认、失望、不屑一顾等。 摆手训练：一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。凡在小事上对真理持轻率态度的人，在大事上也是不可信任的。 (8)心手(五指并拢、弯曲，自然放在胸前)表示自己、祝福、愿望、希望、心情、心态等。 心手训练：爱国魂是最纯洁的灵魂，爱国心是最美好的心灵钱学森永远是中国人民心中的英雄。 (9)侧手(手掌放在身体一侧，手心朝前)表示憎恨、鄙视、神奇、气愤，指示人物和事物等。 侧手训练：知识决定命运，学习成就未来!你要想获得幸福，你就得给世界制造价值!。 (10)合手(两手在胸前由分而合，双手合一)表示亲热、团结、联合、欢迎、好感、接洽、积极、同意等。 合手训练：军人的责任就是舍小家为大家，维护社会的安宁。爱国主义就是千百年来巩固起来的对自己祖国的一种深厚的感情。 (11)分手(两手在胸前由合而分，双手打开，做另一手势状)根据打开后手势的区域不同分别表示空虚、沉思、...
