短时记忆有什么方法

短时记忆有什么方法1.最佳时间一般来说，上午 9~11 时，下午 3~4 时，晚上 7~10 时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。2.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。假如精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。3.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。4.兴趣浓厚假如对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。5.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。6.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。7.熟记牢记即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。8.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。9.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。10.常常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时常常回忆过去识记的对象，也能避开遗忘。短时记忆的策略1.复述策略复述就是出声或不出声的重复。假如让被试记某 TC 三个辅音字母,20秒后都能回忆出来,因为他们进行了复述,彼得逊夫妇(L.R.PeteronM.L.Peteron,1959)改变了实验程序:给被试呈现由三个辅音字母组成的字母表后,立即让他作减 3 逆运算(如 376,373,370,)直到要求开始回忆的信号出现,被试才回忆这三个辅音。实验结果显示,三个辅音听后立即回忆是准确无误的。随着保持时间的延长,回忆成绩急剧下降,当延长到 15 秒时,回忆率约为 10%,到 18 秒之后,记忆几乎完全消逝。弗拉维尔等(Flavell,BeachChinley,1966)的一项实验讨论显示,使用复述策略的能力是随儿童年龄的增长而提高的,主体对刺激信息的回忆量与其对信息复述的频率成正比。可见,复述是使信息保持在记忆中的有效策略。2.组织性策略七十年代,记忆策略的讨论多集中在记忆策略发生的时间、类型及进展阶段等方面。八十年代末,九十年代初讨论者们开始将讨论的重心从策略的发生转移到...