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神奇的中国农历养生法

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奇妙的中国农历养生法农历是中国的传统历法。中国人自古就善于观天象,从而开创了农历,至今已有几千年历史。农历不仅与天象有关,还对生命有着奇妙影响。具体来说,主要是气化(气的运行变化)与人的生命密切相关,其中晦、朔、望月养气血,春夏秋冬四季养五脏,二十四节气养阴阳,十二时辰养经络,十二生肖养心神,五运六气养五脏阴阳。春季包含立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气,气化特点是风气当令,阳气渐长,阴气渐消,昼渐长夜渐短,进入春夏养阳阶段。养生原则以养肝、养阳、防风邪为主,还应防温病流行,防肝亢伤脾又宜健脾。宜食枸杞、青菜及草莓、菠萝等水果。夏季包含立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气,气化特点是热气主令,气候炎热。养生原则主要是养阳、养心,保护心脏,防热邪侵袭。宜食苡仁、扁豆、肉类、五谷及水果如桃、西瓜、葡萄。秋季包含立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,气化特点是阴长阳消,进入秋冬养阴阶段,燥气主令,气候干燥。养生原则主要是养肺及养阴,保护肺脏,防燥邪伤肺,宜食润肺生津之品,如银耳、麦冬、百合、杏仁及梨、苹果等。冬季包含立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气,气化特点是阳少阴多,寒气主令。养生原则主要是养阳、养肾及养藏,避寒就温,多晒太阳,宜食温养肾阳之品,如牛羊肉、鸡肉及黑色食品如乌骨鸡、黑猪肉、黑豆等。其中立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至,即“四立二分二至”,这八个节气是二十四节气中的标志点,是太阳黄经的 8 个坐标点,气化十分准确,所以养好这八个节气是养好二十四节气的基础。立春时节,寒冬已过,春暖开启,昼渐长夜渐短,阴退阳进,大地由闭藏转生发,人体也逐渐由冬藏转春生。养生要养肝、养阳及养生机,宜食春饼、豆芽、喝鸡汤,按拍肝俞穴、脾俞穴和太冲穴;立夏之后,阴消阳长,万物进入生长阶段。夏气通于心,养生先养心。要注意早睡早起养心气,避热,少出汗,多食红色养心的食物,如西红柿、草莓、苹果,拍按心俞、劳宫和太溪穴;立秋酷热退,天渐凉,夜渐长,进入秋冬养阴阶段,当贴秋膘、啃玉米、吃红烧肉、葡萄和秋藕,按脾俞、肺俞和曲池、阴陵泉穴;立冬天转寒,养生勿耗阳。《黄帝内经》指出“冬三月,此为闭藏,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若藏若匿”“冬不藏精,春必病温”。所以,立冬应藏精藏阳,并以养肾为主。宜吃温补之品,如羊肉、乌鸡和大虾,按拍肾俞、命门、关...

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