老年人记忆力下降原因和注意事项有哪些记忆力的原因多种多样，首先要明确导致记忆力下降的原因，对症治疗才能收到效果：老年人的记忆力随着身体各器官的老化以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象
要延缓记忆力衰退和增强记忆力，最重要的是不能对自己的记忆失去信心
同时，老年人还必须及时适量补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒，注意卫生
老年人假如出现逐渐发生，但进展较快的记忆力障碍，要注意排除老年性痴呆，特别是有家族史的更要引起关注
首先，应到相关科室如神经内科门诊就医，进行全面检查，以明确是属于真正的智能减退(即器质性痴呆)，还是因为抑郁、焦虑等情感障碍导致的记忆力减退(即假性痴呆)，后者通过积极治疗即能获得症状的改善
此外，多数存在轻度认知障碍的老年病人，最终并不会进展为老年性痴呆，对此不要顾虑太多，积极的心态反而可以延缓老化
对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避开快速衰退
要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法，这是增强记忆的捷径
记忆力下降的患者在生活中注意以下几点1、采纳积极健康的生活方式，平常要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等
2、正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康
3、物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以实行用笔记录的方式，养成良好的生活习惯
4、在饮食中应该注意食用新奇蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等
5、每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素 E
改善记忆力的食物1、牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品
