职场减压十大法则以下是帮助你在日常生活中减轻压力的 10 种具体方法,简单方便,常常运用可以起到很好的效果:1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床,做好一天的准备。2、同你的家人和同事共同分享工作的欢乐。3、一天中要多休息,从而使头脑清醒,呼吸通畅。4、利用空闲时间锻炼身体。5、不要急切地、过多地表现自己。6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。7、学会说不。8、生活中的顾虑不要太多。职场日常 3 个减压妙方:1、看心理医生像看感冒一样,去看心理医生吧!医生认为,白领心理疾病最大的问题,是不够正视和重视自己的心理状态。一方面,很多白领长期存在失眠、全身疲乏无力的生理问题,却都被认为是正常的生理疲乏而忽略了,其实这些都有可能是抑郁、焦虑等心理疾病出现的预兆,比如睡眠增多或睡眠质量下降,性欲减退或丧失,体重下降,内脏功能尤其是消化系统和心血管系统的功能下降等,都很有可能是抑郁症的躯体化表现。另外,很多人讳疾忌医,延误了治疗和调整的时机。2、倾诉及时宣泄,找人倾诉。心理医生认为最好的排解方法就是宣泄。当你被悲伤、生气、急躁、苦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时,可以大声地喊出来或哭出来,同时要勇于向亲友倾诉、唠叨,在他们的劝慰和开导下,不良情绪便会慢慢消逝。3、放慢工作速度假如你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,轻松休息一下,可能你会做得更好。同时还要注意合理地安排作息时间,比如严格执行自己制定的作息制度,使生活、、工作都能有规律地进行。将承担的压力于一段时间后适时地放下并好好休息一下,然后再重新拿起来,如此才可承担更久,医生说。工作中如何缓解压力1、不一样的早晨你每天上班前通常做些什么呢有项讨论发现,你的工作压力常常与早晨做的第一件事有关。假如你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作,或在匆忙间和人起冲突,恐怕工作压力指数又往上跳了一格。青岛心理专家建议你,给自己不一样的早晨,做个伸展操或冥想,或利用赶车通勤时做几道深呼吸。带著平静的心情上班,处理事情会比较有耐性。2、不要处在真空紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感,青岛心理专家强调,长期放任自己独处在如无菌室的工作环境中,找不到出口的压力将一点点吞噬掉健康。麦斯庆博士建议,利用午餐或下班后找同事聊天,要很具体地说出挫折,共同找出问题和压力源后,再想办法解决。必要时,可以告诉主管,你所承受的压力已经影响到工作士气和产出...