过度疲劳不仅使运动员的成绩大幅下降，长时间难以恢复，还会降低身体对疾病的抵抗力，影响学习和身体健康。既使短时间内取得一定运动成绩，也是昙花一现。 １ 过度疲劳的原因和机理 １．１ 产生原因 １．１．１ 训练时没有遵守循序渐进的训练原则，过多地采纳与运动员身体训练水平不相适应的运动量。 １．１．２ 训练安排不科学系统，有竞赛任务就搞突击训练，运动量猛增。 １．１．３ 进行大运动量训练时无明显节奏；训练周期不系统，缺乏必要的休整。 １．１．４ 在训练安排上，对运动员各自不同的训练水平、训练程度、身体机能以及年龄、性别等特点考虑不周全。 １．１．５ 训练中没有根据气温、气压等自然因素的变化而适宜地调整训练量。 １．１．６ 没有充分的赛前准备就参加竞赛或竞赛过多、赛程过紧，竞赛期间缺乏足够的休息恢复。 １．１．７ 伤病后体质较弱，尚未完全康复便过早投入训练或牵强参加竞赛。 １．１．８ 学习和训练节奏遭到破坏，训练后得不到充分的调整休息。 １．１．９ 营养补充不足，体能储备不够，影响体力恢复。 １．１．１０ 缺乏医务监督，对在训练中机体表现出的一些特别信号未能引起重视。 １．２ 身体机理过度疲劳是由于运动量与身体的机能能力不相适应。运动负荷超过了身体可以承受的范——围，引起大脑皮层兴奋和抑制过程不协调，神经体液调节紊乱，出现交感神经过度兴奋，迷走神经相对抑制，结果导致身体各个系统的功能下降甚至病理性功能紊乱。 ２ 过度疲劳的症状 ２．１ 在过度疲劳产生早期，运动员常表现出不想参加训练，有厌烦情绪；身体软弱无力，精神萎靡不振，面色苍白，睡眠不佳，食欲减退；注意力不集中，反应迟缓，记忆力减弱，运动能力下降少数人会有心情烦燥，容易激动，假如进一步进展能出现头痛、头晕、失眠，运动时易疲乏多汗；体重持续下降，同时还可能出现各器官系统功能失调。 ２．２ 在循环系统方面，常出现胸闷、心慌、心前区不适，宁静时脉搏增快，负荷后急剧上升，恢复时间延长；宁静时血压不太稳定，比平常有所升高。 ２．３ 呼吸系统一般表现为呼吸加快并且表浅，肺活量和最大通气量下降，运动后氧债增加，最大吸氧量降低。 ２．４ 在消化、泌尿系统方面，有时表现出胃肠功能紊乱，伴有腹痛、腹胀、腹泻或便秘，运动时肝区痛苦，肝脏肿大，尿液检查有蛋白、红细胞。 ２．５ 全身过度疲劳还常有关节、软骨、韧带、肌肉等局部的劳损。女运动员往...
