调经补血药膳食谱推举1、当归生姜羊肉汤当归 30 克，生姜 30 克，精羊肉 500 克
一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤
当归生姜羊肉汤功效：温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理
2、猪皮冻胶猪皮 1000 克，黄酒 250 毫升，白糖 250 克
做法：将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可
每日 2 次，用开水冲化后温服
功效：养血益阴，滋肾养肝
可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳
3、珠玉粥生山药 100 克，生薏苡仁 100 克，龙眼肉 15 克，粳米 100 克
做法：先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥
功效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复
健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复4、芝麻肝猪肝 250 克，豆油 1000 克(实际消耗 100 克)，芝麻 100 克，面粉 50克，鸡蛋 2 个，精盐、葱、姜各适量
做法：将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用
功效：养血益阴，滋补肝肾
但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案
5、益母草炒荠菜鲜益母草 3 克，鲜荠菜 30 克，菜油适量
益母草炒荠菜做法：将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断
把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用
1 天两次，服至血止
功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效
自制补血美酒① 玫瑰酒不少女性朋友常常为了脸上的雀斑、黄褐斑苦恼，这类病症往往多见于肝郁气滞者，这类女性常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状，而玫瑰花就
