防治骨质疏松知识讲座时间：2011 年 8 月 18 号地点：太平寨中心卫生院宣教室参加人员：各科室人员及住院病人 33 人主讲人：宋宝森内容：骨质疏松是中老年人尤其是女性最常见的骨骼疾病，是导致骨折的重要原因之一，随着我国步入老龄化社会，骨质疏松对大众健康的影响日益严重
为普及骨质疏松知道，降低骨质疏松危害，将正确的骨质疏松相关知识和信息提供给大家，我院特组织此次讲座
一、骨质疏松防治的提示1、骨质疏松是可防可治的慢性病
2、人的各个年龄阶段都应该注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生又密切联系3、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益
4、无论男性和女性，吸烟都会增加骨折的风险
5、不过量饮酒
每日饮酒量应当控制在标准啤酒 570ml、白酒60ml、葡萄酒 240ml 或开胃酒 120ml 之内
6、步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用
7、平均每天至少 20 分钟日照
充足的光照会对维生素 D 的生成及钙质吸收起到非常关键性的作用
8、负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度
9、预防跌倒
老年人 90%以上的骨折由跌到引起
10、高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断
11、相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益
二、知识要点1、什么事骨质疏松症
骨质疏松是全身骨骼成分减少的一种现象，主要表现为骨组织内单位体积中骨量减少，骨矿物质和骨基质随年龄的增加（或妇女绝经后）等比例的减少，骨组织的显微结构发生改变而致其骨组织的正常荷载功能发生变化
骨质疏松在临床上表现为腰背疼、病理性骨折
椎体变形、体态变形致“龟背”出现，伴有周身骨骼的疼痛等症状，称为骨质疏松症，是一种全身性的骨骼疾病
2、骨质疏松症的危害骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病，也是中老年最常见的骨骼疾病
骨质疏松症被成为
