锻炼身体可以有效的提高大脑记忆力据美国国家广播公司报道，越来越多的证据显示除了有益身体健康之外，运动还能够起到健脑的作用。看起来对我们强健心脏以及收缩腰围有好处的身体锻炼对大脑也是益处多多。那么，锻炼真的可以让人更聪慧吗身体健康与心理健康之间有什么关系身体锻炼能够增强大脑活力吗很多科学讨论都显示，对身体有益的锻炼方式也对大脑有好处。锻炼可以改善全身的血液循环，这里面也包括大脑部位的血液循环。锻炼还能够加快新陈代谢的速度，降低压力，有助集中注意力，并让人感到愉悦，所有这些都有助大脑更好的工作。到目前为止，有关身体锻炼对大脑产生的具体的益处的讨论还仅限于实验室内，但大多数专家均支持这一观点，即身体锻炼是保持大脑健康头脑清楚的有效办法之一。之前一项讨论显示，每周坚持身体锻炼至少三次的老年人较之其他锻炼很少的同龄人患上早老痴呆或是其他痴呆症的几率低三分之一，即使是散步对老年人防范痴呆症也有好处。众所周知，身体锻炼可以预防高血压、高血脂、糖尿病以及中风，而这些疾病均有可能导致痴呆症。还有讨论显示，那些在工作间隙进行身体锻炼的上班族自我感觉工作效率更高，这些人较之那些只喜爱静坐的同事面对工作压力处理起来也更得心应手。如何锻炼记忆力记忆力可以通过训练得到提高。古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过:我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培育自己的记忆力。托尔斯泰的记忆力操实际上就是反复复现。只要你有计划地复现，你的记忆力一定会不断增强。下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平常参照一下。暗示法---积极。许多人常常感叹我记性不好，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想:这么多，我能记住吗其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气:我一定能记住。这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。可是她大学同学说:差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了 90 多分，比我还高呢。董小姐笑了:对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。强记法---限时。回忆法---精细。我们平常接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多...
