早餐建议书 同学们，下午好！ 今日你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？根据我们的调查，仅是 65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃 3—4 次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查讨论，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。科学讨论表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，制造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为 4 类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。假如你的早餐中上述 4 类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的 3 类，则早餐质量较好，假如只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝福你健康地成长，愉快的学习！六（1）班岑哲
