COPD 病患的呼吸训练腹式呼吸训练方法病患取舒适体位，全身放松，闭嘴用鼻深吸气至不能再吸，稍屏气或不屏气直接用口缓慢呼气。吸气时膈肌下降，腹部外凸，呼气时膈肌上升,腹部内凹。呼吸时可让病患两手置于肋弓下，要求呼气时须明显感觉肋弓下沉变小，吸气时则要感觉肋弓向外扩展。有时需要用双手按压肋下和腹部，促进腹肌收缩,使气呼尽。吸气时挺腹，胸部不动，呼气时腹部内陷，将气呼尽，吸：呼之比为 1∶2 或1∶3，每分钟呼吸速度为 7～8 次，要求用鼻吸气用口呼气，深吸缓呼，每天锻炼 3～4 次，原则是开始少慢慢增加，可增加肺泡有效通气量，改善肺功能。缩唇呼吸训练方法病患闭嘴经鼻吸气，缩口唇做吹口哨样缓慢呼气 4～6 s，呼气时缩唇大小程度由病患自行选择调整，以能轻轻吹动面前 30 cm 的白纸为适度〔6〕。缩唇呼吸可配合腹式呼吸一起应用。通过缩唇缓缓呼气，增加气道内压，延缓气道塌陷。方法为：病患闭嘴经鼻吸气，然后通过缩唇(吹口哨样)缓慢呼气，同时收缩腹部，吸气与呼气时间比为1∶2 或 1∶3，缩唇大小程度与呼气流量，以能使距口唇 15～20 cm 处，与口唇等高点水平的蜡烛火焰随气流倾斜又不致熄灭为宜，每天 3 次，每次 30 min。对抗阻力呼吸训练方法主要用于延长呼气或吸气时间，促进气体从肺泡内排出，减少肺内残气量。病患呼气时自己收拢嘴唇，或采纳吹瓶呼吸、吹气囊呼吸和发声呼吸等方法，增加呼气时的阻力，使支气管内保持一定的压力。吸气末停顿呼吸训练方法病患取坐位，全身放松，保持宁静，缓慢吸气，在吸气末作一停顿，此时会厌和声带仍为开放状态，停顿时间约占呼吸周期 1/4，再缓缓呼气。要求吸、停、呼比例在 1∶1∶2 左右。采纳这种训练法能较快使病患的呼吸形态由浅促转为深慢。全身性呼吸体操方法全身性呼吸体操指将腹式呼吸、缩唇呼气和扩胸、弯腰、下蹲等动作结合在一起的锻炼方法，呼吸气功等也属于此列。其步骤如下：①平静呼吸；②立位吸气，前倾呼气；③单举上臂吸气，双手压腹呼气；④平举上肢吸气，双臂下垂呼气；⑤平伸上肢吸气，双手压腹呼气；⑥抱头吸气，转体呼气；⑦立位上肢上举吸气，蹲位呼气；⑧腹式缩唇呼吸；⑨平静呼吸。在进行锻炼时，不一定要将 9 个步骤贯穿始末，可结合病患的具体的情况选用，也可只选当中的一些动作运用，如病情较重可不用蹲位等姿势。全身呼吸体操指将腹式呼吸、缩唇呼气和扩胸、弯腰、下蹲等动作结合在一起的方法。步骤如下：①平静呼吸...
