齐鲁医学婴儿各阶段营养需求

各阶段营养需求想要宝宝长得健康、长得壮，至少必须做到两点：均衡的营养与足够的睡眠。婴儿出生几个月后，每天体重会增加约 25 克，家长必须确保宝宝能够摄取足够的营养，才能供应快速生长的需要。母乳即是最佳的营养来源，对于新生儿到 6 个月的宝宝来说，母乳不但能提供足够且均衡的营养，还能增进宝宝的免疫能力。过了 4 个月之后，就要渐渐添加辅食，饮食必须以能提供热量、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和微量元素为主。不过每个婴儿对营养的需求不同，家长应该针对宝宝的具体的情况来调整他们的饮食。一、0－12 个月宝宝营养阶梯第一阶梯：出生至 3 个月1.以母乳或其他乳类喂养为主，从母乳或配方奶中获得充足的热量和营养。2.补充维生素 D 应从出生后第 3 周开始。母乳喂养儿每天添加浓鱼肝油滴剂 2-3 滴，3 个月时增至 4 滴，每天分 2 次喂食。3.从 2 个月开始，宝贝能够添加的辅助食品只是富含维生素 C 的新奇果汁或果蔬汁，如纯鲜苹果汁、纯鲜橙汁、纯苹果胡萝卜汁等。能更好地促进铁在肠道吸收，防止宝贝发生贫血。喂养 Tips：*2-5 个月时先在果汁中兑水，每次喝一汤匙，渐渐增至 2-3 汤匙。春夏秋冬走健康之路看四季养生网 健康饮食 养生问题 母婴保健 养生小常识每天上、下午各喂 1 次，6 个月后可饮用纯果汁。*果汁加热时间不宜过久，温度不宜过高，以免维生素 C 被破坏。*尽量让宝贝多次、反复尝试不同口味的果汁。因为，均衡的营养来自不同的水果，这样可帮助建立多样化的良好饮食习惯。发现宝贝皮肤过敏或出现腹泻，应临时停止喂食。*由于配方奶中已补充维生素 D，可根据各个品牌配方奶中所含的维生素 D 量及婴儿奶量，计算是否还需加添多少维生素 D。第二阶梯：4-5 个月1.浓鱼肝油滴剂应从每天 4 滴渐渐增至 6 滴，分 2 次喂食。2.菜汁、果汁应从 3 汤匙渐渐增至 5 汤匙，分 2 次喂食。3.开始给宝贝吃煮熟的蛋黄。从 1/4 只开始，先压碎后放入米汤或奶中调匀后喂食，待适应后增至 1/2 只。4.从 4 个月半起，在母乳喂养的基础上，给宝贝添加富含铁的纯米粉(按说明)，或每天 1 汤匙很烂的无米粒稀粥。假如宝贝消化情况良好，从 5 个月起烂粥增至 2-3 汤匙，再加上半匙菜泥，分 2 次喂食。喂养 Tips：*刚开始添加米粉时可用小汤匙喂食，将米粉送到宝贝唇边吸吮。*泥糊状食物添加时要由少到多，由一种要多种。*添加新的食物最好在上午。一种食物添加后，最好...