健美操课教案课次授课对象健美操社团任课教师殷超教学内容1、健美操基本手型及上肢动作练习2、健美操基本步伐一一低冲击力动作3、大众健美操锻炼标准一级套路组合一、二教学目标1、通过学习，初步掌握健美操一级动作，培养学生理解动作的能力。2、通过学习，使学生进一步掌握健美操基本动作要领及身体动作感觉，培养其良好的身体姿态和韵律感。3、通过练习，提高学生的学习兴趣和参与意识。重点学习掌握上肢基本动作，正确把握动作方法。难点1、动作的准确性和规范性；2、动作的组合的变换。课的部分时间课的内容组织教法开始部分3一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本次课内容四、讲述本学期的教学内容与进度内容：1、形体训练；2、有氧热身操3、健美操大众锻炼标准一三级4、身体素质训练组织队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXAX 学生A 老师要求：1. 集合迅速队形整齐。2. 注意力集中认真听讲明确本次课的要求。3•精神抖擞上好本次课。准备部分4一、伸展训练（1）头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。（2）肩部：进行提、压、训练。教法步骤：1、在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。（3）胸部：进行挺、含胸的练习。（4）腹背：压背、拉腿部韧带的训练。（5）腿部：正压、侧压、后压腿左右各 16 次音乐：轻柔的 4/4 拍音乐，学生跟着音乐节拍，动/2拍二、形体训练（一）站立的基本姿态1、动作要领讲解：站立时，两腿直，尽量靠拢，臀部收紧，小腹提气向里收，挺胸，立腰，沉肩，两眼平视、八、.刖方。2、练习：用正步、小八字步、丁字步做正确的站立姿^态。（二）手臂的七手位练习1、讲解：手臂与手形，17 位手的位置2、练习：口令与音乐同时配合做 7 个手位的练习三、热身操：以脚步动作为主，再配合手臂动作的简单节奏操。2、教师边做动作边用口令提示动作名称。3、尽自己能力，最大幅度地元成关节活动4、教师行走学生中间，逐个检查、纠正。要求：动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配合。教法步骤：1、教师口令提示、讲解动作要领2、学生跟着音乐节拍，一动/2 拍3、教师边口令提示边纠正错误基本部分30一、健美操基本手型及上肢动作练习1、手型练习A、拳：立拳、平拳B、掌：并掌、开掌、立掌、花掌、屈指掌C、指：一指、二指、三指等2、学习健美操上肢基本动作上肢动作---单臂前后摆动、双臂直后摆动、臂屈伸、屈臂提伸、向前之臂提拉、相侧直臂提拉、向前冲拳、相上冲拳、前推、上...
