1/13教师心理健康讲座大家好：很高兴、也很珍惜有这样的机会和大家一起学习。为了提高自己的专业水平，我报考了心理咨询师，让我有很多感悟，在这里谈不上给大家讲课，我只是愿意把我的感悟和心得与大家沟通、交流和共享。首先让我们一起来看一下，我用绘声绘影做得一个课前欣赏——《美丽心情美丽四季》。（课件展示）导入：刚刚我们一起欣赏了美丽的季节，相信它们会带给你美丽的心情。我们有的人喜欢春天，它生机盎然，一切展示给我们的都是向上的活力；有的人喜欢夏天，它繁花似锦，生命向我们释放着它的热烈；有的人喜欢秋天，它硕果累累，让人有一种满足感；有的人喜欢冬天，它白雪皑皑，让人心里安静而宁和。而我们做教师的，更多的人四个季节都喜欢，因为我们喜欢大自然，喜欢一切有生命的东西；因为我们心中充满了博爱。而我更关心的是你——我的领导、我的同事、我的同组人、我的好朋友们，拥有博爱的你们谁来疼？谁来爱？你们的健康，你们的身心谁来呵护？我愿意——是我！今天我们就一起来交流一下关于健康、心理健康、教师心理健康的话题。（课件展示）首先我们来关注健康。一、健康拥有健康关不意味着拥有一切，但失去健康则意味着失去一切！那么什么是健康呢？要说清楚这个话题是很难的。况且人类对自身健康的认识就经历了一个逐步清晰、渐进发展的过程。先让我们来看看一些评定身体健康的标准：1. 体重基本稳定，一个月内体重增减不超过 4 公斤，超过者为不正常。2. 体温基本在 37 度左右，每日的体温变化不超过 1 度，超过 1 度为不正常;3. 脉博每分钟在 75 次左右，一般不少于 60 次，不多于 100 次;4. 正常成年人每分钟呼吸 16 一 20 次，呼吸次数与心脉跳动的比例为 1：4，每分钟呼吸少于 10 次或多于 24 次为不正常;5. 大便基本定时，每日 1 一 2 次，若连续 3 天以上不大便或一天 4 次以上为不正常;6. 每日进食量保持在 1-1.5 公斤左右，连续一周每日进食超过平常进食量的 3 倍或少于正常进食量的 1／3 为不正常;7. 一昼夜的尿量在 1500 毫升左右，连续 3 天 24 小时内尿量多于 2500 毫升，或一天内尿量少于 500 毫升为不正常;8. 成年女性月经周期在 28 天左右，超前推后 15 天以上为不正常;9. 正常成年男女结婚后，夫妻生活在一起未避孕，3 年内不育为不正常;10. 每日能按时起居，睡眠 6-8 小时，不足 4 小时或每日超过 15 小时为不正常。将这些与自...
