初三的学习计划初三的学习计划范文 日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们的工作又进入新的阶段，为了今后更好的工作进展，立即行动起来写一份计划吧
计划怎么写才不会流于形式呢
以下是我精心整理的初三的学习计划范文，仅供参考，希望能够帮助到大家
一、考前的生理调整
根据平常的作息时间作息
若是早晨睡不着，可以早点起床，运动、吃早点
心理学界有一个普遍的共识，就是人一天的最佳记忆时间，为早上 5 点 7 点，晚上 7 点 9 点，充分利用好这两个时段，解决需要记忆的东西，可以起到事半功倍的效果
中午一定要午睡，午睡以 30 分钟为宜，这样既能使大脑休息，又能很快清醒
午后应以做练习为主，可以集中时间做套题，做题应注意文理结合，难易结合
通过做题可以稳定心态，树立自信心，经过这样一段时间的训练，信任到临考时就不会有异样的感觉
二、考前焦虑、烦躁的情绪调整
1、有氧运动
早晨若睡不着觉，可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等，无论做什么运动，都要挺胸抬头、精神抖擞，显得非常自信，以次获得一天的好心情
有氧运动有一个规律，即;运动后每分钟的心跳次数在 120 个左右
2、洗热水澡
有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡，一则可以消除疲劳，二则人的身体泡在温热的水中，是最放松的状态，有一种安全和温暖的感觉，可以净化心灵，更有助于睡眠，有利于第二天的学习
3、适当的听音乐
假如学习感到累、什么也记不住时，不妨听听古典音乐
比如：古琴曲、古筝曲、扬琴曲等，悠扬、舒缓的、空灵的音乐，可以稳定情绪，音乐以听不懂为好，因为不需要记忆，最好是在休息时间听
但注意不要一边学习，一边听音乐，尤其是不能听摇滚和流行歌曲
4、找人倾诉、聊天
要找能理解你的，同时又能给予你指导的乐观之人(如：同伴、老师、父母等)，说出你内心的焦虑与烦躁，合理的宣泄一下自己的不良情绪，给自己的心
