初三的学习计划初三的学习计划范文 日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们的工作又进入新的阶段，为了今后更好的工作进展，立即行动起来写一份计划吧。计划怎么写才不会流于形式呢？以下是我精心整理的初三的学习计划范文，仅供参考，希望能够帮助到大家。 一、考前的生理调整。 根据平常的作息时间作息。若是早晨睡不着，可以早点起床，运动、吃早点。心理学界有一个普遍的共识，就是人一天的最佳记忆时间，为早上 5 点 7 点，晚上 7 点 9 点，充分利用好这两个时段，解决需要记忆的东西，可以起到事半功倍的效果。中午一定要午睡，午睡以 30 分钟为宜，这样既能使大脑休息，又能很快清醒。午后应以做练习为主，可以集中时间做套题，做题应注意文理结合，难易结合。通过做题可以稳定心态，树立自信心，经过这样一段时间的训练，信任到临考时就不会有异样的感觉。 二、考前焦虑、烦躁的情绪调整。 1、有氧运动。 早晨若睡不着觉，可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等，无论做什么运动，都要挺胸抬头、精神抖擞，显得非常自信，以次获得一天的好心情。有氧运动有一个规律，即;运动后每分钟的心跳次数在 120 个左右。 2、洗热水澡。 有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡，一则可以消除疲劳，二则人的身体泡在温热的水中，是最放松的状态，有一种安全和温暖的感觉，可以净化心灵，更有助于睡眠，有利于第二天的学习。 3、适当的听音乐。 假如学习感到累、什么也记不住时，不妨听听古典音乐。比如：古琴曲、古筝曲、扬琴曲等，悠扬、舒缓的、空灵的音乐，可以稳定情绪，音乐以听不懂为好，因为不需要记忆，最好是在休息时间听。但注意不要一边学习，一边听音乐，尤其是不能听摇滚和流行歌曲。 4、找人倾诉、聊天。 要找能理解你的，同时又能给予你指导的乐观之人(如：同伴、老师、父母等)，说出你内心的焦虑与烦躁，合理的宣泄一下自己的不良情绪，给自己的心理来一个清扫。切忌不要压在心里得不到宣泄，会直接影响中考成绩的。 第一次学习在记忆最强时，即 24 小时记忆整合时; 第二次温习是在一星期之后; 第三次温习是在 3 个月之后; 第四次温习是在 6 个月之后。 第一、要制订好学习计划。要正确利用好每天、每时、每刻的学习时间。平常，同学们要养成这样一种习惯，每天早上起来就对一天的学习作个大致的安排。上学后根据老师的安排再补充、修改并定下来。什么时候预习，什么时候复习和做...
