篮球兴趣小组计划活跃学校的气氛，发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康，特制定东街小学篮球兴趣小组活动计划。下面是本人为大家搜集提供到的关于篮球兴趣小组计划范文，欢迎阅读篮球兴趣小组计划为了活跃学校的气氛，发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康。本学期篮球训练计划如下：教练：秦岭训练时间：每周周五下午课外活动时间一、训练指导思想：① 抓好思想作风建设，狠抓纪律;② 提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量;③ 狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动;④ 以赛代练：每周争取 2 场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平。二、训练方法：第一周：1、组建兴趣小组。2、纪律以及安全教育。3、绕篮球场运球 10 圈，鼓励做动作。4、分组自由投篮练习。内线队员（以篮下投篮为主）与外线队员（中远距离为主）分开练习。环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后也进比赛，3 分钟中距离投篮破记录赛。教师对投篮动作进行指导。5、移动。滑步练习：学习横向滑步/侧向滑步;4 点滑前移动触球，5 人一组，轮换练习，低重心快速滑前;30 度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，做防守姿势;横场影子相随跑;6、篮球场折返跑。6 个每组，共 3 组。要求全速跑6、放松按摩（回家洗热水澡）第二周：1、绕篮球场运球 10 圈，鼓励做动作。2、分组投篮练习。自由分散原地跳投;成队学习 45 度角跨步接球即停跳投注意脚步动作，脚尖指向球篮等;3 分钟中距离投篮破记录赛3、复习滑步移动技术，4 点滑前移动触球。学习侧身跑，后转身跑，变向跑，注意眼睛看来球方向4、休息 10 分钟5、纵场传接球上篮（2 人/3 人），2 人时加一人进行一防二练习，只防有球者。6、学习抢断球。2 人一组，持球者背对，自抛球跳起接球转身，防守者上前抢球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3 人一组传球断球练习，断球者位于侧后约 2 米。7、篮球场折返跑。6 个每组，共 3 组。要求全速跑8、放松按摩第三周：1、绕篮球场运球 10 圈，鼓励做动作。2、投篮练习。2 人一组，外线运球挡人后分球投篮;运球即停即起投篮;3 分钟中距离投篮破记录赛。3、运球过障碍柱上篮/跳投4、休息5、纵场 3 打 2 攻防演练。进攻第 3 人在过半场后加入。6、篮球场折返跑。6 个每组，共 3 组。要求全速跑7、放松按摩第四周：投篮训练(-)第五—六周投篮训练(...
