大学生睡眠情况调研报告 人们常说“身体是革命的本钱”，那么我想睡眠应该是“本钱”的本钱。除了那些天生的短觉者外，我们一生大概有三分之一的时间是在睡梦中度过的，对于一件占了我们人生这么多时间的“小事”，看似微不足道，自其人生的大角度观之，其“大”的地位断断不可忽视。 调查的情况如下： 1、大学生平常睡眠时间一般为 7~8 小时。 2、大多数人间或失眠。 3、存在各种各样的熬夜与失眠的原因。 4、存在不同的睡眠不良后遗症。 5、大部分人觉得自己睡眠正常。 6、大部分人认同早睡早起对身体好的观点。 （一）睡眠时间的分析及讨论讨论 在调查问卷的数据显示中，平常睡眠时间大于 8 小时的人 占 21.74%，睡眠时间在 7~8 小时的人占 45.65%，在 6~7 小时的人占 32.61%，而小于 6 小时的人则为 0%。数据显示给我们的信息说明，调查人群里的睡眠时间分布是正常的，而短觉者和嗜睡者的分布是两个极端。那么人一天应该睡多久才算合适呢？现代睡眠讨论成果显示，成年人每天平均睡觉时长应为 6~7 小时最合适，假如为了达到最佳效果，有时还需要 8.16~8.17 个小时，因为睡眠不足会降低人的感知能力和认知能力。许多数据说明人的睡眠类型是天生决定的，我们在这里并不探讨它的成因，可是我们不妨来看一下历史上那些有名的短觉者与嗜睡者，他们或许可以带给我们一些对睡眠的新的认识，激起我们对睡眠的关注。 发明大王爱迪生是天生的短觉者，他跟他的助手尼克拉·泰斯拉工作的时候一起一天只睡 2 小时。英国的撒切尔夫人从政的时候一天只睡 4 小时。丘吉尔当首相的时候每天睡觉的时间不超过 6 小时，克林顿则是 5 小时。歌星麦当娜只睡 4 小时依旧风采迷人。拿破仑一天也只睡 4 小时，他甚至说男人可以在马背上睡觉。而在极端中的极端的，应当是诗人歌德和达芬奇，歌德嗜睡，每天要睡 12 小时，而达芬奇则更令人惊讶不已，这个神人有自己一套独步天下的睡眠方法，有记载他以每 4 小时为间隔的分段式睡眠，每段为 15~20 分钟，这么一算下来，他老人家一天只睡 1.5 个小时，真如他的天才一样令人敬佩。 根 据 美 国 思 威 康 星 大 学 与 美 国 的 一 份 《 Sleep Heart Health Study》讨论报告表明，睡眠不足 7.7 小时的人，与睡眠正常的人相比，体重指数会偏高，而睡眠剥夺会使人肥胖。我们调查中发现，绝大多数的调查对象的体重正常，这根正常的睡眠时间密不可分，但...
