女人是水做的用水养生女人是水做的用水养生 第一条秘决：用热水敷脸泡脚 养成用热水敷脸的好习惯
水温不用太高，50℃左右就好，在热水里加入一些食醋或食盐，还能杀菌消毒，淡化脸上黑斑，起到护肤美容的作用
将毛巾在热水中浸透，拧干，敷在脸上，用鼻子吸入热气，直至毛巾凉了，重新浸入热水中，重复烫洗敷脸
还可以熨眼、熨脸、熨鼻，鼻孔吸入热气可以预防感冒，还可以治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨脸可治老年黑斑，使皮肤更富有弹性
坚持用热水泡脚，促进人体血液循环
泡脚的时候可以用脚互相搓脚面，也可以用手，约 10 分钟后，将脚擦干，再用手按摩双脚，按摩时右手劳宫穴对准左脚涌泉穴，搓揉 50 下，抓住脚趾摇动 50次；再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉 50 下，抓住脚趾摇动 50次
据中医学称，脚踝关节以下有 66 个穴位，几乎对应人体全身器官
而当人体某一器官出现问题，对应的脚部穴位也会表现出异常
比如涌泉穴，也称“健肾穴”
“凡百病不离五脏，肾为五脏之本，故扶正固本多是从补肾着手”
由此可知，坚持热水烫脚确实能治多种疾病，难怪有人说：“富人吃药，穷人泡脚”，这是有道理的
第二条秘诀：用温水漱口刷牙 牙齿是人体摄入各种营养的重要器官，牙齿的保健更是有很大的意义
坚持用温水刷牙，减少各种因素对牙齿不利的刺激和损害，套句广告语：“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒”
第三条秘决：早晨喝一杯温开水 早晨起来喝温开水十分重要
经过一晚上的消耗，人体水分大量流失，血液粘稠，代谢减缓，因此，早晨也是心脑血管疾病的高发期
早晨起来及时补水，可以稀释粘稠的血液，使身体润泽起来，促使血液循环趋于正常，维持正常的新陈代谢，不仅可有效降低心脑血管疾病的发病率，还可以清洗肠胃，有助排毒，促进肾脏代谢，预防便秘的发生
第四条秘诀：用冷水洗头洗脸 冷水洗脸大多数人都能做到，但用冷水洗头夏天还好，冬天的
