如何克服演讲竞赛的紧张 紧张是很正常的情绪，你想克服哪方面带来的紧张情绪，除了告诉自己结果顺其自然，你必须要加强这方面的练习。练习方法有很多，选适合自己的就行。下面给大家分享一些关于如何克服演讲竞赛的紧张，希望对大家有帮助。 克服演讲紧张的 5 个方法 克服演讲紧张的 5 个方法 1、做好充分的准备 假如是参加演讲竞赛或者指定发言，之前肯定会有一段用来准备的时间，在这段时间里，要精心准备好一份演讲稿，稿件写好之后，可以请朋友或者专业老师帮忙看看，看是否有不妥或者不通顺的地方，在稿件没有任何问题的时候，就要背熟稿件，反复演练稿件。 假如是即兴演讲又该怎么办呢?即兴演讲一般是谈心得，讲感受，所以在平常的生活当中，要留意身边的人和事，脑海里面要有一些素材，这样即便是即兴演讲也能发挥自如。 克服演讲紧张的 5 个方法 2、着装大方得体 演讲按道理跟着装没有什么联系，但其实不是的，好的形象可以提升一个人的自信。 假设演讲的当天，你穿的衣服扣子有一颗松动了，我想当你站在万众瞩目的台上时，心里多少会有些担心，担心这粒扣子不会突然掉下来。 所以，在这种正式场合时，一定要穿上大方得体的衣服，充分展现出你的魅力。 克服演讲紧张的 5 个方法 3、了解听众，了解场合 不同的场合要演讲不同的内容，面对不同的听众更加要有不同的演讲内容。 打个很简单的比方，比如台底下的听众是一群刚退休的老人，那你演讲的内容就不应该涉及到当代年轻人的用语，更不应该开些不庄重的玩笑。 又比如，假如是参加别人婚礼发言，那发言的内容肯定都要是喜庆的、祝福类的。 平常讲话都要注重什么场合说什么话，更不必说是当众发言了。 克服演讲紧张的 5 个方法 4、精神状态要好 演讲的时候，假如精神萎靡不振，眼睛上还有两个黑眼圈，这种情况是不行的，所以在演讲的前一晚上，一定要有充分的睡眠，不要再想演讲的事情，看看书，看看电视，甚至找朋友聊聊天，要早睡早起，要有一个好的精气神。 克服演讲紧张的 5 个方法 5、放松心情 有的人站在台上会很紧张，消除紧张情绪最好的办法就是尽量放松心情，不要过分在意演讲的结果，站在台上时，你只管按自己演练的情况来，不要把底下的观众当成人，可以想象底下就是一堆白菜或者是没有人，千万不要看评委的眼睛。 演讲竞赛紧张怎么快速放松? 一、提纲记忆法 对于大多数的演讲来说，我们提倡用提纲要点记忆法。提纲要点记忆的一般程序是：...
