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如何远离职场过度疲劳的方法

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如何远离职场过度疲劳的方法如何远离职场过度疲劳的方法 每天忙碌工作的职场宠儿们,你是否发现你的身体超负荷工作了呢?在工作的时候,你是否会眼睛发酸喉咙沙哑尖酸腰疼呢?这些都是过度劳累的症状奥。当人体长时间一直工作不注意休息,就会容易产生以下症状,久而久之就会发生职场过劳死的状况,为了保证自己的身体,我教大家 10 招。 过劳信号一:感觉眼睛发酸、干涩看起来没“电力” 你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,别人看你也觉得眼睛无神,电眼魅力不再,这就是疲劳产生的作用。 我们的眼睛是一个很耗气血的器官,中医说“五脏六腑之精气皆注于目”,使眼睛发挥“看”的功能。看得久了,气血损耗,眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。 给眼睛充电: 小时候做的眼保健操还记得吗?闭上眼睛,在眼周穴位按摩 5 分钟,再睁开眼睛时,你会感觉眼睛明亮多了。或者,闭目,将双手掌心搓热,然后按在眼皮上,不断反复,5 分钟后也有同样效果。 过劳信号二:咽喉痛,声音沙哑听上去老了 5 岁 咽喉出现烧灼样痛苦,尤其吃东西时感觉严重,不仅说话费劲,大家还说你的声音有点沙哑,那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部组织的感染,常常为病毒感染。 劳累时,体内的细胞免疫功能低下,血液中的细胞因子错误地接受了病毒,感染就在离外界最近的器官咽喉出现了。当然,环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了一点推波助澜的坏作用。 润喉利咽一下: 用一个小热水袋热敷喉咙,可以促进血液循环,减轻痛苦。每隔几小时,用一杯温水加半匙海盐或一片维生素 C 漱口,有消炎的作用。 假如方便,再喝一杯酸奶,酸奶中含有嗜酸乳杆菌,是体内的良性菌,可以帮助消灭病毒。 过劳信号三:头晕头痛总是一副小愁容 最近常常头痛,看起来总是一副双眉紧锁的愁容,假如属于无病因的头痛,很可能就是疲劳。当疲劳出现时,精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。 大脑是神经最集中的器官,紧张时神经会呈现兴奋状态,需要血液、氧气补充,长期紧张兴奋,大脑会出现供血不足,造成神经性头痛。 给神经充电: 双手食指或中指按在太阳穴部位,反复以顺时针和逆时针方向按摩 5 分钟,可马上缓解痛苦。 其实最根本的是去除痛苦源,无论是紧张还是有压力,皆因过不了自己这一关,都放下又能怎样?人生做不成的事有很多,健康是第一位的。 过劳信号四:肩颈部发僵动作像机器人 感觉脖子、肩膀僵硬,头部维持在一个姿势不敢活动,像...

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