打篮球的投篮技巧汇总打篮球的投篮技巧汇总 篮球运动是世界上最流行的三大球类运动之一，下面是我为大家编写的打篮球投篮练习技巧，望大家喜爱。 打篮球投篮练习技巧 1、力量要足 练习投篮的前提，一定要有足够的臂力，不用非常强壮，但合适的臂力应该有的。练习方法就是做俯卧撑，手指撑地，每天睡觉前十个或者二十个就可以。 练习投篮的前提，一定要有足够的臂力 2、出手要快 一个人在球场上投篮，不管进没进，立马去拿球就跳投，中间不要停顿，假如球离的篮筐比较近，可以抛远点，这样练习半个小时休息一下。长期坚持，以后接球跳投和急停跳投出手快，命中率高。 3、姿势要准 标准的投篮动作应该是一手扶球，另外一手发力，篮球投出去的线路最好是一条抛物线。 ①原地单手肩上投篮 以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，右手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于右肩上方。 两脚左、右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手的同时，身体随投篮动作向前伸展。 ②原地跳起单手肩上投篮 以右手投篮为例，双手拿球于胸前，起跳时屏住呼吸，两腿屈膝蹬地向上垂直起跳，双手举球于肩上，右手托球，左手扶球，保持身体平衡。当身体接近最佳点时，快速向前上方伸直右臂，手腕前屈，用食、中指发球。 4、发力要稳 要掌握正确的发力次序，由脚踝，膝关节，腰，肩关节，肘关节，手腕到手指的发力循序，力道越往上传，发力越小。 5、心态要平 别急着投篮，先如同站军姿一样站半个小时，然后进行进行间的控球训练，坚持半个岛一个星期之后，再开始自己去投篮，去体会正确的投篮感觉。 6、如何投三分球 在三分线内一米的地方绕篮筐投篮，假如可以确定命中率在 80%以上时，则加长距离投篮。 7、体能训练 每天在身体训练时，尽量使自己的双臂举杠铃到极限，双手酸痛的.感觉，然后再去投篮，如此一月，命中率可猛增，或者可以双手吊沙袋投篮进行训练。 8、弹跳方式 最重要的是保持膝关节方式，弹跳时自不用说，就是前后左右移动时若不屈膝则移动迟缓。 例如在投篮时，①以屈腿状态接球的同时投篮得分。②边接球边屈膝投篮。③接球之后随之屈膝投篮。 这三种尽管只要瞬间的动作，但速度上有差异，所以要常常使膝部保持弯曲的状态。 9、持球方法 手腕后仰，五指自然分...
