篮球训练工作计划篮球训练工作计划 时间流逝得如此之快，我们的工作又进入新的阶段，为了在工作中有更好的成长，是时候写一份详细的计划了。计划怎么写才能发挥它最大的作用呢？以下是我整理的篮球训练工作计划，欢迎阅读，希望大家能够喜爱。篮球训练工作计划 1 一、指导思想 球队将以全民健身纲要为宗旨，用心开展好训练与竞赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素养，运动水平，逐步构成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。为 10 月份区篮球赛打下良好基础。 二、训练目标 1 个人训练目标：努力提高篮球的各项基本技术，加强得分手段，明确球队的打法，掌握自己场上位置的要点。 2 球队训练目标：球队将以防守反击打快攻的战术为核心训练资料，要熟练掌握联防的技术要点，并能够了解半场盯人及全场紧逼的战术打法，同时要进一步提高队员的理论水平，了解裁判规则，从而丰富我们的场上经验。 三、训练资料 1）步伐 1、交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。 2、滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。 3、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员务必提起后脚根，避开向后摔倒。 4、前后移动步伐：在低位与 45 度之间作前之后回移动防守，务必趋前举手，3 趟之后，由低位沿低线向另一边 45 度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。 5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。 6、摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。 7、后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。 8、切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。 2）传接球及持球训练 1、应对面 200 对传：4 人一组作胸前、弹地、、传球。 2、跨下 8 字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。 3、大风吹传球：4 人一组以半场或是全场作移动式接应。 4、四角传球：分成四组作四角移动传接球。 5、四方位传球：以四角方式做四方位传球。 6、应对面传接球：以各式传球为主。 7、行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。 8、对墙传球：以高度 120 公分对墙传接球。 9、打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。 10、五点切传：训练球员切传战术。 11、中锋接应传球：由 5 位球员以「M」字型两球相互...
