职场人士如何提升情绪管理水平 1、宽广心胸 职场人士需要修炼自己的格局，宽广自己的心胸，成就大格局
正所谓牢骚太多防肠断，风物长宜放眼量，做人千万不能太斤斤计较、小家子气，那样就落入了下乘
如何宽广心胸，首先要给自己树立远大的目标，目标远大眼光自然也长远，就不容易斤斤计较，小家子气，因为我是做大事的人，不能花太多时间精力在这些不足道的小事上面；其次可以看一些伟人英雄的事迹，他们高尚、胸有千壑、指点江山，会让你不由自主的跟着热血沸腾，认为大丈夫当如是也，格局和气概于是变大；第三，业余的时候可去一些开阔壮丽的地方走走看看，如高山、海边，可以洗涤心情，使人神清气爽、心胸宽广
2、提升抗压能力 压力这个东西其实在那里不变，但是我们可以改变我们抵抗压力的能力，就像一袋米 100 斤重不会变， 当我们力气小的时候扛不动，当我们力气大了就能扛起来了，所以说要调节、改善情绪，提升抗压性很重要
那么就要自己给自己设立一些有挑战性的目标，做有挑战性的工作
一般来说，随着个人能力、职位的提升，工作内容和难度的'增加，个人的抗压能力也会随之提升，但同时抗压能力的提升也需要一个过程，而人的潜力就在此过程中得到展现，不可一下子从弱到强
比如一个妈妈力气不大，但是要抱宝宝，宝宝十斤重的时候她抱着，等宝宝二十斤重的时候，她仍然抱 着，直到宝宝几十斤重的时候，她还是能抱的动，这就是在几年的过程中，她慢慢在提升，而假如让她一下子从第一天抱十斤到第二天就抱四十斤，信任肯定抱不起来
3、适当宣泄情绪 大禹治水，堵不如疏，个人在如此现实的社会中工作和生活，时间长了肯定会积蓄一些负面的情绪，那 么就需要我们寻找途径宣泄，或者说发泄
很多男生通过高强度的运动来宣泄情绪，跑出一身汗，或者大吼几声，情绪就宣泄掉了；女生们据说通过逛街购物宣泄情绪，钱花出去了，心情也变好了
有些女生比较奇怪，心情不好的时候就爱打
