雾霾天气养生食物VIP免费

第1页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制雾霾天气养生食物雾霾天气如何养生保健这段时间全国的空气污染指数偏高，大家每天吸入的有害物质也越来越多，雾霾天气吃什么食物可有助于清肺呢？记住这十大清肺食物，可关心你排走肺里的有毒有害物质。鲜百合：润肺止咳。鲜百合味质鲜美、且含有人体所必需的多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。百合花性微寒平，味甘微苦，有润肺、清火、安神功效。治疗咳嗽、眩晕、夜担心，天泡温疮。山药：补脾养胃、补肺益肾。山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不行缺少的无机盐和微量元素。山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特别的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。莲藕：清热润肺、滋养强壮。莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须第2页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制果实，都可滋补入药。熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。雪梨：清热化痰。雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。中医指出，白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。银耳：益气润肠。真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是珍贵的养分滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。蜂蜜：解毒养颜。蜂蜜是一种养分丰富的自然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、第3页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。豆浆：缓解支气管炎。中医学认为豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功；女人喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。白萝卜：止咳化痰。根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增加食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。柚子：健胃润肺、补血清肠。柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜第4页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。猪血：除尘润肠猪血中含有丰富的血浆蛋白。猪血在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消退，有除尘、清肠、通便的作用。