第1页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制公务员考试备考经验心情指人对客观事物的喜、怒、哀、乐等方面的感受和体验。它影响着人的活动及身心健康。心情产生于人的需要，并和人的追求联系在一起。在选择时刻，我们往往感到迟疑和彷徨；当追求受阻，需要我们付出巨大的心理能量及高度的留意力的时侯，紧急、焦虑、苦恼和忧愁等就会占据我们的心灵。这种消极心情是人生的大敌。在追求胜利的道路上，我们所面对的最大危急往往不是来自对手，而是自身的不良心情，因为消极心情常给人的心理增加巨大压力，使人心事重重，失去正确辨别和推断事物的力量，行为有时甚至脱离一般的规范。此外，消极心情还会扼制人的制造性思维。因为人一旦产生了消极心情，全部的兴奋点都集中于此，从而导致记忆力衰退，思维迟钝想象力缺乏以及理解力的下降，适应环境的力量随之丢失，很多问题也接踵而来。在这种状况下，人的制造性思维便无从产生。然而，心情如波，它始终处于变动不居的状态，时而乐观，时而消极，第2页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制两者之间的交替具有周期性。无论是乐观心情还是消极心情，各自的作用都有利弊。但一般说来，消极心情的负面影响好像更大一些，导致悲剧性结局的可能性也更大。讨论表明，心情糟糕的时候，一个人就在心理力气上解除了武装。此时，他不但不能提高自己的力量，而且原来已具备的力量或娴熟技巧都无从发挥，有时甚连正常的生活都不能维持。在这种状态中进行竞争，只能一败涂地。对于国家公务员报考者来说，如何掌握好自己的心情是一个特别重要的问题，它直接关系到考试的成败。在备考过程中，我们时刻都会受到四周环境的刺激与干扰，心情波动幅度和频率都较大。尤其是那种令人压抑的竞争氛围，很简单使各种不良心情侵入我们的心里，彼此纠集，沉沉地压在心上，想到即将到来的考试，想到一个个高深莫测的竞争对手，又想一想亲人和伴侣的期盼以及不行确知的结果紧急、焦虑、担忧以及压迫感便会一齐涌上心头。虽然一个人无法每时每刻都保持舒适与愉悦的心境，同时也不能使自第3页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制己免受心情波动的冲击和影响。但却可以运用理智的力气来掌握自己的心情。只要我们抱定选择欢乐的态度，就能通过许多方法来抵制、转移或调整自己的心情，不让它在我们的心里引起不良反应，或者尽可能小地削减这种消极反应。有时还可以促使它向乐观、有益的方向转化。这是应当并且也完全可以做到的。因为，不但心情可以影响行为，而且反过来行为也可以影响心情。摆脱不良心情，我们首先需要掌握自己的留意力，使之尽快转移到那些最有意义的或最能使自己感到自信和充实的事物上去。这里的关键是心里削减外界刺激的输入量，缩小并弱化其影响。要将这种刺激和苦恼分割开来，逐个击破，决不把它们相互联系起来进行思维，和综合。当内心某种剧烈的心情冲动既无法发泄，又不能加以阻扼时，升华便是一个很好的解决途径。即变压力为动力，使自己更加振作起来。也可有意识地实行其它一些行动，以一种新的刺激来抵消原有刺激的作用，最终使自已的精神由被动转向主动。第4页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制要做到掌握和把握心情，就需要培育乐观的思维习惯，擅长以乐观态度对待外界的各种刺激。一个人自制力的强弱在这里具有特别重大的意义。因为它是任性与惰性的对立面，而且只有它才可以阻挡心情本身所具有的那种不顾一切后果的倾向。总之，只有学会掌握心情，我们才能获得更多的胜利机会。
