健康促进倡议书 健康促进倡议书 1 尊敬的各位领导、各位来宾： 健康促进倡议书 2 健康是人的基本权力，是幸福欢乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。然而，社会进展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我国人民健康素养的大敌。 面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，惟一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。 追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我欢乐”作为行动准则。 “全民健康生活方式行动” 以“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的“健康一二一”行动作切入点，提倡“健康出行，步行上下班”、“多走楼梯，少乘电梯”等活动。 控油壶：每人每天 25 毫升 限盐勺：一日三勺不超标 健康生活方式 定期体检，把投资健康作为最大回报; 不吸烟、不酗酒，尽量不熬夜，戒烟限酒，规律作息; 天天有奶豆制品，多吃水果蔬菜，控油限盐; 食不过量，规律用餐; 少静多动，动则有益，不拘形式，贵在坚持; 保持良好心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人; 传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。 合理安排一日三餐的时间、食量和能量摄入。一日的三餐应遵循“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐清淡并要早”的原则。能量分配为：早餐占 25%~30%，午餐占 30%~40%，晚餐占 30%~40%。成年人一般一日三餐，两餐时间间隔为 4～5 小时。 早餐对人的一天十分重要，理想的早餐是玉米粥（麦片粥）+豆浆（酸奶）+茶水+鸡蛋+早点（尽量不吃油炸的），再加一份水果。 中餐，先吃一个水果，再喝一碗汤，边吃菜边饮一点葡萄酒，水分约占 30%，菜类约占 45%，主食占 25%左右晚餐可以简单一些，吃六七分饱，以小米粥为常常食品。 健康促进倡议书 3 广阔村民朋友们： 健康是人类第一大财宝，是人全面进展的基础，关系到千家万户的幸福。 对于健康的重要性，信任大家一定都深有体会。“一人生病，全家担心，人人健康，大家舒心”。健康是我们幸福生活的基础，人人都渴望有一个健康的身体，人人都希望生活在一个健康而以和谐的环境里。为使我们村创建“健康村”试点工作扎实有序进行，做好做实这项民心工程，村党支部、村委会谨向全...
